痰を自然にそして薬用に取り除く7つの方法

気道の過剰な痰の状態は非常に不安になる可能性があります。痰を効果的に取り除くためにできるさまざまな方法があります。痰のシンナー、呼吸療法、自然療法、家庭療法のいずれかです。この薬は、気道での痰の生成を制御しながら、蓄積された痰を取り除く方法として行われます。

咳や呼吸法で痰を取り除く方法

痰は実際に、呼吸器系の臓器を保湿し、浄化し、異物の刺激物質から保護するように機能します。ただし、肺炎、気管支炎、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの肺の障害は、過剰な痰の生成を引き起こす可能性があります。

その結果、痰がたまり、閉塞感を引き起こし、呼吸を妨げます。喀痰の生成が増えると、体は通常、咳のメカニズムによって痰を排出しようとします。この状態は痰を伴う咳を引き起こします。

のどに溜まった痰に悩まされることが多い場合は、さまざまな方法で痰を取り除くことができます。

咳をコントロールする

咳も独自のテクニックを持っているので、痰を簡単に取り除くことができます。このテクニックには、胸と腹筋を動かすことが含まれます。あなたが試すことができる2つの咳のテクニックがあります、すなわち：

• 深く咳をする
  まず、足を床につけて椅子に座ります。腕を前に折り、お腹を圧迫して深呼吸します。体を手で縛り、お腹を圧迫した状態で、痰が喉から出るまで激しく咳をします。

• 咳がひどい
  大声で咳をするテクニックで痰を取り除く方法は、肺がいっぱいになるまで息を吸うことから始まります。お腹の筋肉を引き締め、「は」と言いながら口を開けて息を吐きます。同じように3回息を吐きます。

深呼吸する

咳のテクニックとは別に、呼吸のテクニックは痰を取り除くための効果的な方法としても使用できます。肺が拡張するまで、より長い空気の呼吸で深呼吸運動を行います。その後、肺が再び収縮するまで再び息を吐きます。

この呼吸法は、気道内の空気を動かし続ける粘液の肺をきれいにするのに役立ちます。

痰を自然に取り除く方法

天然成分はまた、痰を取り除くための信頼できる方法です。あなたが痰を緩めるのを助けるあなたが家で見つけることができるいくつかの天然成分があります。

これが天然の痰シンナーです：

1.温かい飲み物

痰を伴う咳がある場合は、水分の消費量を増やしてください。温水、骨スープ、お茶などの温かい飲み物は、痰をほぐすだけでなく、心地よい感覚を与えるのに役立ちます。

さらに、温かい塩水で数回うがいをすると、喉の周りに集まった痰を溶かすのにも役立ちます

2.玉ねぎ

タマネギは、去痰薬のように働くと考えられているため、天然の痰が薄くなります（痰が薄くなります）。

このクッキングスパイスには、咳を刺激して痰を排出する抗炎症化合物が実際に含まれています。

鶏肉や肉などのたんぱく質源を加えた温かいスープに、玉ねぎのみじん切りを加えることができます。

3.ハニー

味が良いだけでなく、蜂蜜を使って喉の過剰な痰に対処することができます。蜂蜜は、定期的に摂取すると、子供が経験する咳や喉の痛みの症状を和らげるのに効果的であることが示されています。蜂蜜は、炎症の治癒を促進し、痰を取り除くことに成功しています。

痰が特に気になる場合は、蜂蜜を温かいお茶に混ぜてみてください。また、レモンジュースを混ぜてフレッシュな味わいに。ただし、1歳未満の子供には痰シンナーとして蜂蜜を与えないでください。これはあなたの子供をボツリヌス中毒の危険にさらす可能性があります。

4.生姜

この天然の痰シンナーは確かに非常に簡単に入手できます。生姜は料理の基本的なスパイスであるだけでなく、鼓腸や吐き気などのいくつかの健康問題に対処するのに効果的な代替医療としてよく使用されます。

生姜を使って痰を取り除く方法は、お茶、牛乳、温水などの温かい飲み物に生姜を加えることで行うことができます。

5.ミントの葉

葉の味 ミント 強いものは喉を楽にすることができます。ジャーナルの研究によると 胸郭、ミントの葉には、痰の生成を減らし、凝固した痰を液化する機能を持つメントールが含まれています。

ミントの葉を天然の痰のシンナーとして使用するには、温かいお茶に入れて、痰が喉に詰まったと感じたときに飲むことができます。

6.大根

大根は、痰の蓄積から喉を解放するのに役立つと信じられている野菜の一種です。さらに、大根は喉の痛みを和らげ、食欲を増進させ、風邪や咳からあなたを癒すのを助けることもできます。

これらの食品成分は、免疫系を刺激して、感染しているバクテリアやウイルスを攻撃するのを強力にします。タマネギのように、大根は温かいスープに大根を加えることによって天然の痰シンナーに加工することができます。

7.加湿器を使用する

これを使って 加湿器 ほこり、汚染、細菌から空気をきれいにしながら、部屋の湿度を上げるため。そうすれば、痰がたまらないように気道の炎症を悪化させる可能性のあるものを避けることができます。

痰シンナーや他の薬の選択

処方箋なしの咳止め薬や呼吸のための肺療法などの医薬品の使用は、迷惑な痰を取り除くための治療オプションになる可能性があります。

喀痰希釈薬

一般的に消費される痰を薄くする薬には2つのタイプがあります。

1. 去痰薬
2. ムコリシック

去痰薬であるOTC咳止め薬の一種は、一般的に消費される痰シンナーです。

去痰薬（グアイフェネシン）は、店頭（OTC）を乗り越えることができる痰シンナーです。この薬は、咳をするときに通過しやすいように、厚くて凝固した痰を薄くすることによって機能します。

さらに、この喀痰シンナー薬は、痰を生成するタンパク質の生成を阻害するため、痰の量を大幅に減らすことができます。

一方、粘液溶解薬（ブロムヘキシン）は一般的な咳止め薬ですが、入手するには医師の処方箋が必要です。粘液溶解薬は、喀痰の化学結合を破壊することで機能し、喀痰のテクスチャーがより流動的になり、咳によって簡単に排出されます。

肺治療

肺治療（胸部理学療法）痰が過剰になり、正常な呼吸が困難になる場合は、医療機器の使用が必要になることがあります。胸部治療では、通常、閉塞した痰を気道から持ち上げることができる装置が使用されます。

この治療は、セラピストの監督下で病院で行うことができます。治療中、痰を取り除く効果的な方法として、特定の咳や呼吸法を教えられることもあります。

さらに、ネブライザーを使用して自宅で胸部治療を行うこともできます。痰を取り除く治療は、健康状態が改善し、呼吸がスムーズに戻るまで、毎週定期的に行うとよいでしょう。

痰を取り除くために上記のさまざまな方法を使用することとは別に、あなたはまた休むべきです。さらに、咳をすると疲れることもあります。休息はあなたの体がより速く回復するのを助けます。痰に咳が治まらない場合は、すぐに医師の診察を受けて咳の原因を調べてください。