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週末にテレビを飾った有名なプレゼンター、デヴィ・ヒューズを今でも覚えていますか？長い間画面に表示されていなかったDewiHughesの姿は、今では本当に気分が良くなります。デウィは、「フルダイエット」として知られる彼女自身の健康的な食事を通して、わずか1年で150kgから75kgに体重を減らすことができたと言いました。 Dewi Hughesの食事がどのようになっているのか知りたいですか？
最初は神経がつままれ、めまいが頻繁に起こるため
体重の増加が続くと、病気を引き起こすリスクがあることは周知の事実です。これは、DewiHughesが近年経験したことです。
以前は肥満、プレゼンターとして分類されていました リアリティ番組 この「KaliYeeDream」は、神経がつままれているためにめまいや腰痛が再発することがよくあります。 安静 合計。診察後、医師は彼女の神経の問題に対する唯一の最善の解決策はすぐに体重を減らすことであると言いました。
彼は最初は厳格な低炭水化物ダイエットをしていましたが、残念ながらそれは意味のある結果を生み出しませんでした。この失敗から始まって、Dewi Hughesは、彼女の体重を大幅に減らすことに成功した彼女自身の完全なダイエットプログラムを設計することによって、全体として彼女の考え方を変えることを決意し始めました。
催眠療法によって支援されたデウィヒューズの食事療法
女神ヒューズは当時も今も
1971年3月2日にバリ島で生まれたこの女性は、彼女が学んだ催眠療法の知識を利用して、「フルダイエット」プログラムを作成するための主導権を握りました。催眠術で、人は彼らの長期的な行動と習慣を変えることができるでしょう。現在のDewiHughesの場合、それは彼女の食生活をより健康的にするように変えています。
彼は、あなたがうまく体重を減らしたいのなら、あなたの意志力は安定した精神の力に根ざしていなければならないと主張します。最初にすることは、考え方をまっすぐにして「健康になりたい！「ただ考えるのではなく、痩せたい！」。
この47歳の女性は、体重を減らすという決意は、単に痩せたいということから来るのではないと言いました。彼によれば、私たちが痩せたいだけなら、考えずにできることはすべてやるからです。
たとえば、カロリー制限、部分、およびそれらが食べる回数の頻度とともに、どのタイプの食品を食べることができるか、または食べるべきでないかのリストを作成することに忙しいことによって。このダイエット方法は、あなたがすぐに途中で諦める傾向さえあります。
体重を減らすためのデヴィヒューズの食事療法
Dewi Hughes当時と現在（出典：Kapanlagi.com）
どこから始めればよいかがわかったので、今度はフルダイエット法でデヴィヒューズスタイルのダイエットを徹底的に剥がします。秘密はそれを楽にすることであることが判明 空腹を感じるときはいつでも食べる。空腹を強要しないでください。
ただし、最初に偽の空腹と本物の空腹を区別できる必要があります。フードメニューも満員である限り不注意ではありません。可能な限り、炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪、ビタミン、ミネラルの供給源からなるバランスの取れた栄養を実現するという原則に固執してください。
その証拠は、Dewiがまだ肉、魚、卵を食べているということです。しかし、違いは、完全な食事療法の間、それはあなた自身に以下を義務付けるということです：
- 揚げ物、防腐剤、インスタント調味料、パッケージ食品や飲み物など、あらゆる形態の砂糖や塩、油、悪い脂肪を避けてください.
- 常に 自分の食べ物を作る.
- 毎食野菜のおかずのメニューを増やす.
- 新鮮な果物を食べたり、スナックとして純粋なジュースを飲んだりする習慣を身につける 2時間ごと。
- ご飯を少なくするか、何も食べないでください。 ジャガイモやキャッサバなどの塊茎からの複雑な炭水化物に置き換えます。
新鮮な果物や野菜、塊茎が食事療法に効果的な食事の選択肢であることは否定できません。 3つの食物源はすべて、不溶性の繊維が豊富であるため、満腹感が長くなり、甘い欲求をかわすのに役立ちます。
彼によると、毎日果物や野菜を食べる部分に制限はありません。してもいいです 満腹になるまでできるだけ多くの果物や野菜を食べる.
ただし、すべての人がこの食事療法に適しているとは限らないことを理解することが重要です。誰もが異なるカロリー摂取量と栄養量を必要としています。したがって、Dewiの足跡をたどりたい場合は、最初に信頼できる医師または栄養士に相談する必要があります。
水とココナッツウォーターをたくさん飲む
別の女神ヒューズダイエットの秘密は 毎日熱心に水を飲む。トリックは、彼は朝起きてから30分後にグラス1杯を飲み、30分後に再びグラス1杯を飲みました。
彼女の時間の間に、映画で役割を果たす女優 シェリーナの冒険 また、体内の毒素を洗い流すために純粋なココナッツウォーターを飲むのにも時間がかかります。
Dewiによると、成功への鍵は 痩せたくないけど健康になりたい 適切なライフスタイルを採用することによって。 「薄く考えることはボーナスだ」と彼は言った。シンプルで簡単ですよね？試してみませんか？
バツ
