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親しい友人の死は確かに長期的な心理的影響を及ぼします。死は起こるであろう出来事であるため、この形の喪失は非常に理解できます。しかし、この事件の影響は何ですか？
親友の死の影響
2019年に報告された研究があります Plos One 親友の死の心理的影響について。この調査では、26,000人以上の参加者が調査を実施し、そのうち約9,000人に少なくとも1人の友人が亡くなりました。
研究チームの責任者によると、博士。友人の死を悼んだワイマン（レイモンド）劉は、心身の健康が大幅に低下した。それだけでなく、感情の安定や社会生活にも影響があります。
さらに、親しい友人の死の影響は、人と他の人との相互作用を減らす可能性があるため、この喪失から回復するための助けを得るのが困難になることは珍しくありません。これは一般的に、あまり多くの友達がいない人に起こります。
一方、他の人との付き合いがしやすいと感じる人にとっては、悲しみのときに助けやサポートを得るのは簡単です。
友人の死が人の生活にほとんど影響を与えないと見なされることは珍しくないので、この発見は問題を引き起こします。実際、そうではありません。
したがって、このような事件に対処するには、親しい友人の死の影響が発生せず、悪影響が大きすぎるように、十分に正確な戦略が必要です。
友人の死に対処する方法
特に友人の死のために道に迷ったとき、うまく対処しなければ影響は続きます。
数日間悲しみを感じるのは普通ですが、これがあなたを妨げているなら、それは確かにあなたの人生を変えることができますよね？
これらの影響を減らすために、あなたはあなたを助けるかもしれない以下のヒントのいくつかに従うことができます。
1.支援的な環境にいる
このような困難な時期には、大切な人からのサポートが必要になる場合があります。両親、配偶者、友人から信頼できる人まで、この段階であなたを助けることができるかもしれません。
それらに打ち明けるようにしてください。これを行うと、悲しみの気持ちが軽くなります。これらの人々は通常、あなたが悲しいときに気分を良くし、あなたをサポートします。
2.現実を受け入れる
親しい友人を失ったとき、良いと思う人になぜ悪いことが起こるのか不思議に思うことは珍しくありません。ただし、なぜこれが起こったのか明確な答えが得られない場合があります。
答えを探す代わりに、あなたの友人の死が答えを見つける必要なしに起こったはずの出来事であったという事実を受け入れることができます。この事実を受け入れれば、通常、心臓への負担は軽く感じられます。
3.自分の世話をする
前に説明したように、友人の死の影響はあなたの健康に影響を与える可能性があります。あなたは自分よりも死者の運命を考えることを好むので、あなたは自分の健康を無視します。
食欲がなくなったり、睡眠が困難になったりしても、心身ともに健康を維持できるよう、自分自身に注意を払うことが不可欠です。
4.休暇または休暇を取る
親しい友人の死の影響でストレスが溜まっている場合は、休暇を取るか、休暇を取って休憩することができます。
損失に適応する時間を自分に与えてください。その後は、これらの感情についてあまり考えないように忙しくしてください。
5.楽しませる
他の人からのサポートを受けることに加えて、あなたは自分自身を楽しませることによって前進することで自分自身をサポートするべきです。これにより、以前より気分が良くなる可能性があります。自分を楽しませる方法はたくさんあります。あなたが好きなものを見つけて、それをしてください。
たとえば、趣味が料理だとします。ケーキを何枚か焼くことで、趣味を慰めに変えることができます。忙しくしていると、友達を失ったことに対する悲しみの気持ちが減る可能性があります。
親しい友人の死の影響は、実際には個人ごとに異なる影響を及ぼします。彼らはそれを簡単に扱うことができますか、それとも困難を抱えていますか？それでも、覚えておくべきことが1つあります。悲しみは禁じられていませんが、それがあなた自身の健康に悪影響を与えるまでそれについて考えることは確かにあなたの友人が望んでいることではありません。
