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熱疲労は、高温（熱）にさらされた後に発生する可能性のある状態であり、多くの場合、脱水症を伴います。したがって、この状態は通常の熱だけでなく、より深刻です。
熱疲労には2つのタイプがあります。
- 水の枯渇 または水の不足。症状には、喉の渇き、脱力感、頭痛、意識喪失（失神）などがあります。
- 塩分枯渇 または塩の不足。症状には、吐き気と嘔吐、筋肉のけいれん、めまいなどがあります。
熱疲労は熱射病ほど深刻ではありませんが、この極端な熱の状態は無視すべきものではありません。適切に取り扱わないと、熱疲労が熱射病に発展し、脳やその他の重要な臓器に損傷を与え、死に至ることさえあります。良いニュースは、熱疲労を防ぐことができるということです。
熱疲労の症状
熱疲労の兆候と症状は、特に長時間の運動で、突然または時間の経過とともに発生する可能性があります。発生する可能性のある兆候と症状：
- 錯乱
- 暗色尿（脱水症状の兆候）
- めまいが
- 失神
- 倦怠感
- 頭痛
- 筋肉や胃のけいれん
- 吐き気、嘔吐または下痢
- 肌の色が薄い
- 過度の発汗
- 速い心拍数
熱疲労の取り扱い
あなたまたはあなたの周りの誰かが熱疲労の症状を経験した場合、すぐに暑い環境から出て、すぐに休憩することが重要です（できればエアコンの効いた部屋または涼しく日陰の場所で）。
熱疲労の症状に対処するための他の手順は次のとおりです。
- 水分をたくさん飲む（カフェインやアルコールは避けてください）
- タイトな服を脱ぎ、汗をよく吸収できる薄い服に着替えます（綿など）
- ファンや冷たいおしぼりなどの冷房対策を講じるか、冷たいシャワーも浴びてください
手順が15分以内に失敗した場合、または体温が摂氏40度に達した場合は、未治療の熱疲労が熱射病につながる可能性があるため、緊急の医療支援を求めてください。
熱疲労から回復した後は、翌週は高温に敏感になる可能性が高いため、通常の活動を再開しても安全であると医師から言われるまで、暑い気候や激しい運動は避けるのが最善です。
熱疲労のリスクが高いのは誰ですか？
太陽の下や空気が湿気の多い部屋にいる人は、熱疲労のリスクが高くなります。したがって、都市部に住んでいる場合は、熱疲労に対して脆弱です。
熱疲労に関連するその他のリスク要因は次のとおりです。
年齢
4歳までの乳幼児、および高齢者（65歳以上）は、体の熱への適応が遅いため、特に脆弱です。
特定の健康状態
心臓病、肺、腎臓、肥満、低体重、高血圧、糖尿病、精神障害、アルコール依存症（アルコール依存症）、および発熱を引き起こすあらゆる状態を含みます。
薬物
これらには、いくつかの下剤、鎮静剤（精神安定剤）、覚醒剤（カフェインなど）、心臓および血圧の薬、精神医学的問題の薬が含まれます。
特定の薬を服用していて、熱疲労の症状が頻繁に見られる場合は、すぐに医師に用量を調整するか、種類を変更するように伝えてください。
