赤ちゃんがいつ眠るのか、どのように眠らせるのか、そして正しい位置についての情報

特に新生児の場合、赤ちゃんは大人よりも睡眠が多くなります。発達ホルモンは眠っているときに活性化するので、十分な睡眠時間はあなたの子供の発達と発達のために非常に必要です。以下は、赤ちゃんの睡眠の完全な説明であり、その時から始まり、それを正しい位置に眠らせる方法です。

年齢に応じた赤ちゃんの理想的な睡眠時間

あなたはあなたの子供が異なって眠り、彼の発達上の必要性に合わせて調整されていることを知っていましたか？

妊娠中の出産と赤ちゃんから引用すると、1年未満の赤ちゃんは、静かな睡眠と比較して、活発な睡眠段階で睡眠をとっています。どういう意味ですか？

アクティブスリープとは、赤ちゃんが短い呼吸リズムで眠り、腕や脚を動かすことができる状態です。彼の目は閉じていても頻繁に動き、赤ちゃんは目覚めやすいです。

これは、赤ちゃんを眠らせるためにさまざまな方法を試したにもかかわらず、子供が目を覚ますのを容易にするものです。

以下は、年齢別にグループ化された理想的な赤ちゃんの睡眠時間の説明です。

0〜3か月の乳児

生まれたばかりの赤ちゃんは一般的に約総睡眠時間を必要とします 1日16〜17時間。ただし、この睡眠パターンは不規則であり、一度に数分から数時間かかる場合があります。

彼らはまた、一日のほとんどを眠り、授乳するためだけに数時間目を覚ますことができます。赤ちゃんが生後1か月になると、赤ちゃんの睡眠時間は次のようになります。 1日14〜16時間、夜は約8〜9時間、昼寝は6〜7時間眠ることができます。

生後3か月まで、これらの睡眠時間は日中はわずかに減少し、夜は増加します。この年齢で、赤ちゃんの夜の睡眠の長さは 1日10〜11時間 そして4-5時間まで昼寝します。

出産初期のあなたの子供のための睡眠時間は確かに両親を疲れさせますが、この休息パターンが正常であり、実際に新生児に必要な場合。

乳児3-6ヶ月

3ヶ月の赤ちゃんの休息時間は1ヶ月の赤ちゃんと同じです。 1日14〜16時間。違いは、昼寝と夜の時間に変化があるということです。

この年齢では、赤ちゃんは日中よりも夜に長く眠ります。しかし、すべての赤ちゃんがこのようになるわけではありません。だから、あなたの子供が別のスケジュールを持っていても、心配しないでください。

生後4〜6か月で、通常、あなたの子供はより明確な睡眠パターンを持ち始めます。これは1日あたり約5回です。夜の睡眠時間が昼寝より長い場合。

乳児7〜9ヶ月

この年齢範囲では、ほとんどの赤ちゃんが夜に休むことが予測できます。通常、赤ちゃんは眠りにつくために休憩が必要です 1日14時間 夜寝る時間が日中寝る時間よりも長い場合。

夜の睡眠時間は約11時間、昼寝は約2〜3時間です。お腹の学習、這う、座るなど、主に日中に行われる身体活動により、赤ちゃんは夜により多くの睡眠を必要とします。

赤ちゃん10〜12ヶ月

1歳未満の赤ちゃんの睡眠の必要性は以前と同じです。 1日14時間。生後10〜12か月までに、ほとんどの赤ちゃんは夜の休息時間が長くなり、朝と日中は母乳だけで育てられます。

上記の母乳育児のスケジュールは、赤ちゃんの状態によって異なります。一部の赤ちゃんは、生後12か月以上になるまで夜に母乳育児を続けます。さらに、この年齢範囲の赤ちゃんの日中の休息のスケジュールは一般的に予測可能です。

しかし、あなたの子供がまだ予測可能な昼寝スケジュールを持っていない場合は、それを始めてみてください。あなたはあなたの子供のために昼寝と夜の睡眠のための重要な時間を適用することによってこれを行います。

赤ちゃんが慣れるように定期的に行ってください。このスケジュールされた睡眠パターンは、赤ちゃんが十分な睡眠をとることを確実にするのに役立ちます。一貫した就寝時間は、幼い頃からあなたの子供のための良いそして構造化された毎日の睡眠スケジュールを確立するための鍵です。

しかし、覚えておいてください、それぞれの子供の睡眠習慣は異なります。赤ちゃんは上記のリストよりも多かれ少なかれ睡眠を必要とするかもしれません。

また、昼寝と夜間の睡眠の持続時間を逆にすることができ、夜は短い昼寝だけで、日中は何時間も眠ることができます。

それぞれの子供で同じではない睡眠パターンは、多くの要因の影響を受けます。たとえば、年齢、体調、授乳までの時間、周囲の人々の日常生活などです。 1つ確かなことは、赤ちゃんの休息時間が適切であることを確認することです。

赤ちゃんを泣かずに眠らせるには？

小児科医で心理学者のウィリアム・シアーズは、赤ちゃんを眠らせる方法を勧めています 涙なしの方法 彼によると、これはより安全であることが証明されました。

シアーズは提案した 涙なしの方法 彼の本juduで; 泣かない睡眠ソリューション：赤ちゃんが一晩中眠るのを助ける穏やかな方法.

この方法は、赤ちゃんと両親の間に物理的な近さを確立し、あなたの存在を含め、彼が必要とするものを与えることによって行われます。

この方法は、赤ちゃんが安心して快適に眠れるようにし、安らかに眠りにつくことができると信じられています。

応募したい方へ 涙なしの方法 赤ちゃんが深夜に泣いたときに眠らせる方法として、以下のヒントに従ってください。

1.より定期的な睡眠スケジュールを作成します

赤ちゃんの睡眠スケジュールを作成すると、特定の時間に赤ちゃんを整理して眠らせることができます。

朝は太陽の光を楽しみながら子供たちを散歩に連れて行ってください。朝に赤ちゃんを乾かすと、体の体内時計がより良く正常になるように調整できます。

2.就寝時のルーチンを確立します

赤ちゃんが新しい就寝時間に慣れるには、何かに慣れる必要があります。たとえば、シャワーを浴びて穏やかなマッサージをしたり、子守唄を歌ったり、静かで静かな場所に置いたりします。この落ち着きの感覚は、赤ちゃんが眠りやすく、よりしっかりと眠ることができます。

3.起きている赤ちゃんを落ち着かせる

彼を眠りに戻すには、赤ちゃんの体を振りながら、穏やかなパット、抱擁、揺りかごなどの「武器」と、赤ちゃんを落ち着かせることができる「ssshhhh」などの簡単な子守唄が必要です。

次に、それが熱くないことと枕が正しい位置にあることを確認してください。

本質的には、赤ちゃんがより快適になるように何でもして、赤ちゃんが休息に戻ることができるようにします。彼が目を覚まさないように、彼が完全に眠るまで離れることは避けてください。

注意が必要な赤ちゃんの睡眠位置

生後6か月未満の乳児の睡眠姿勢は、すべての親の主な関心事である必要があります。その理由は、間違った位置はあなたの子供がそれを経験するリスクを高める可能性があるからです 乳幼児突然死症候群 （SIDS）または乳幼児突然死症候群。

米国小児科学会が実施した調査の結果、安全な睡眠環境が見つかりました。その1つは、ベビーベッドの周りに枕や人形を置いていないことです。

さらに、正しい睡眠姿勢は、乳幼児突然死症候群のリスクを軽減します。

子供の突然死の状態は、息切れと動きの困難さを特徴としています。そのため、親として、前述のさまざまな種類のリスクを最小限に抑えるために、常にお子様の睡眠位置に注意を払う必要があります。

仰臥位

仰向けの赤ちゃんは非常に一般的な姿勢です。通常、このポジションは、0〜3か月の赤ちゃんによって実行されます。その年齢では、赤ちゃんは寝返りができないからです。

米国国立小児保健発達研究所（NICHD）は、仰臥位を乳児にとって最良の睡眠位置としてラベル付けしています。実際、赤ちゃんは最初の6か月間は伸ばした姿勢で寝ることを強くお勧めします。

乳幼児突然死症候群を50％も減らすことが赤ちゃんの仰臥位で示されています。ただし、仰臥位で長すぎると斜頭症を引き起こす可能性があり、日常の言葉では「ペヤンヘッド」と呼ばれます。

頭痛を避けるために赤ちゃんの頭の形を保つために、睡眠の位置を左右に交互に変えてください。さらに、遊んでいる間、赤ちゃんをお腹の上に置くこともできます。

また、「ペヤン枕」と呼ばれる特殊なヘッド枕を使用することもできます。この枕の機能は、赤ちゃんの頭の形を維持することです。

横寝姿勢

一部の母親は、赤ちゃんを横向きに寝かせることがよくあります。実際、あなたの側で寝ることはあなたの赤ちゃんの健康を危険にさらす可能性があります。

あなたの側で寝ることはあなたの子供が動き回ることを可能にし、しばしば腹臥位になってしまいます。彼の胃の上であなたの赤ちゃんのおなかを彼の体の下に保ちます。

さて、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを大幅に高めるのは、胃と胸が落ち込んでいて呼吸が困難になる可能性があるためです。

腹臥位

この睡眠姿勢はまだ議論の余地があります。その理由は、統計データによると、赤ちゃんの突然死の症候群は、胃で寝ている多くの赤ちゃんに発生するためです。

乳幼児突然死症候群の原因は、赤ちゃんの顔がマットレスに近すぎることが原因です。これは間接的に赤ちゃんを呼吸器系の問題を起こしやすくします。

この状態は、赤ちゃんが十分な酸素を摂取していないために発生します。

寝ている間に赤ちゃんを快適にする方法

寝る姿勢とは別に、次のような注意が必要なことがあります。

• お子様が快適に眠れるように、室温を維持してください。
• 換気の良い部屋に赤ちゃんを置きます。
• すべてのおもちゃや人形をベビーベッドから遠ざけてください。
• 毛布の代わりにネグリジェやその他のカバーを使用してください。
• シーツや枕カバーのボルスターを定期的に交換することで、ベッドの清潔さを維持します。

実際、必要に応じて、喘息やアレルギーを引き起こす有機体が死ぬように、太陽の下で小さな枕を定期的に乾かします。

赤ちゃんが寝ているときに避けるべきこと

あなたは確かに赤ちゃんの睡眠の質が良い状態であることを望んでいます。だから、あなたの小さな人の睡眠が妨げられないように、以下のいくつかのことを避けるのが最善です：

1.赤ちゃんを動かすときに目を覚ます

多くの場合、赤ちゃんはベビーベッド以外の場所（車、ブランコ、その他の場所など）で眠りに落ちます。お子様がチャイルドシートでお昼寝を終えるようにし、赤ちゃんが安全であるか、挟まれていないことを確認します。

その場所で赤ちゃんを一晩中眠らせない限り、その場所での短い昼寝は問題ではありません。

2.ベビーカーで寝るのに慣れる

赤ちゃんが眠りやすくするために、ベビーカーを持って赤ちゃんを家の周りに連れて行くかもしれません。 ベビーカー。これは時々行われるかもしれません。

ただし、「動き」で眠らなければならないことに慣れている赤ちゃんは、ベビーベッドやベビーベッドなどの静止した場所で眠ることが難しくなるため、あまり頻繁に行わないでください。

3.眠っている間泣いている赤ちゃんを抱きしめてください

もちろん、本能的に、あなたはあなたの小さな子供を眠らせて、彼が空腹、喉の渇き、病気、または何か他のものであるかどうかを確認する方法として突然泣く赤ちゃんを抱きます。

ただし、赤ちゃんが自分で落ち着くかどうかを確認するには、赤ちゃんを数分間泣かせる必要があります。

赤ちゃんがまだ長い間（5分以上）泣いている場合は、赤ちゃんのところに戻って、赤ちゃんが大丈夫であることを確認してください。

4.おしゃぶりを使う

おしゃぶりやおしゃぶりは赤ちゃんを眠らせる方法として使用できますが、これは完全には正しくありません。その理由は、おしゃぶりを使い続けると、おしゃぶりを使わないときに、おしゃぶりを寝たり、うるさくなったりしにくくなるからです。

バツ