ビタミンDの不足はこれらの6つの健康問題を引き起こす可能性があります

他のいくつかのビタミンとは異なり、ビタミンDは体内で生成することはできません。ビタミンDの最大の供給源は日光です。あなたが屋外にいるとき、その時あなたは太陽からビタミンDを受け取ります。

ただし、屋外での活動がめったにない場合、または日光にまったくさらされていない場合は、体にビタミンDが不足している可能性があります。実際、ビタミンDの不足は深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

ビタミンDが不足していると、体はどうなりますか？

1.骨がもろくなる

ビタミンDは骨を形成する栄養素であるため、体内でこのビタミンが不足すると、もちろん骨にさまざまな問題が発生します。骨の中では、ビタミンDが骨密度に欠かせないミネラルであるカルシウムとリンの量を維持する役割を果たしています。

ビタミンDが不足していると、これらのミネラルが維持されなくなり、ミネラルの量が減少する可能性があります。これにより、骨がもろくなり、壊れやすくなり、骨粗鬆症のリスクが高まります。

2.簡単に落ち込む

あなたは非常に簡単に落ち込んだり、敏感すぎたり、落ち込んだりしていると感じますか？あなたの体はビタミンDが不足している可能性があります。BritishJournalofPsychiatryに発表された研究によると、ビタミンDの摂取量が少ない人は、食べ物からでも太陽からでも、うつ病を経験する可能性が高くなります。

この研究では、ビタミンDがホルモンを調節し、気分の中心である脳の部分に影響を与える役割を持っていることが説明されました。別の理論では、この太陽のビタミンは脳内の化学物質を増加させ、ストレスレベルを低下させる可能性があるとも述べられています。

3.癌のリスクが高い

体にビタミンDが不足していると、がんを発症するリスクが高くなります。米国放射線腫瘍学会の定例会議で発表された研究によると、ビタミンDが不足している体は、乳がん、前立腺を発症するリスクがあることが明らかになりました。がん、肺がん、甲状腺がん、がん、腸。

専門家によると、ビタミンDには抗がん作用があり、体ががん細胞の成長と拡散を防ぐのに役立ちます。ビタミンDの量が不十分な人は、癌を発症するリスクが3倍高くなります。

4.脳の能力を妨げ、認知症を引き起こします

認知症は、記憶、思考、言語に関連する脳の能力を攻撃する病気です。簡単に言えば、この病気はあなたを老人性にし、考えるのを難しくします。通常、この状態は多くの高齢者が経験しますが、ビタミンD欠乏症のためにまだ若い人にとっては不可能ではありません。

ジャーナルNeurologyで報告された研究、成人の重度のビタミンD欠乏症の状態は、認知症、別名認知症のリスクを2倍増加させます。理由は定かではありませんが、専門家は脳内のビタミンDの役割を関連付けています。脳内では、ビタミンDは認知症に関連する脳内のプラークの「結合剤」として機能します。

5.心臓病のリスクを高める

ビタミンDの主な役割は骨のビルダーとしてですが、このビタミンは心臓の働きにも影響を与えます。いくつかの研究は、ビタミンDが不足している人々は、血液循環の問題を発症し、最終的に心臓病を発症するリスクがあることを示唆しています。

いくつかの理論は、ビタミンDが心臓の働きにも役割を果たしていることを示唆しています。ビタミンDは適切に満たされ、心臓がより効果的に血液を送り出すのを助けます。したがって、体内の量が少ないと、心臓病、特に心不全のリスクが高まります。

6.男性のインポテンスのリスク

あなたの男性のそれらのために、注意してください、ビタミンDの不足はインポテンスを引き起こす可能性があります。これはアメリカで行われた研究で証明されており、3,400人もの男性が関わっています。この研究では、血中のビタミンDレベルが1mlあたり20ナノグラム未満の人は、インポテンスを発症するリスクが高いことがわかりました。

インポテンスは、男性の陰茎への血流の中断が原因で発生する可能性があります。専門家は、体内のビタミンDの欠乏が血流に問題を引き起こすと信じており、今回は男性の生殖器官で発生する可能性があります。