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今日、喫煙はもはや大人の習慣ではありません。すでに多くの幼児や青年も喫煙しています。博士インドネシア保健省のP2PTMの副総局長として、テレジア・サンドラ・ディア・ラティ（MHA）は、積極的に喫煙するインドネシアの子供と青年の数が増加していると説明しました。
博士サンドラはさらに、アクティブな喫煙者になった子供と青年の数は、2001年の24.2％から2016年には54％以上に倍増したと述べました。2013年のRiskesdasの最新データによると、ジャカルタ、ボゴール、マタラムはインドネシアの3つの場所です。 （10歳以上の）アクティブな喫煙の子供たちの最大の人口を持っています。
年々喫煙する子供や青年の数が増えていることは、健康に対する喫煙の本当の危険性を認識しているインドネシアの少年と少女がまだ少ないことを証明しています。では、何が子供たちに喫煙を引き起こし、どうすれば喫煙をやめることができるでしょうか？
なぜ子供たちは喫煙するのですか？
あなたの周りの友達が喫煙するとき、あなたの子供も喫煙を試みる可能性があることは否定できません。これは、彼の体の健康について考えることなく、社会界にもっと受け入れられていると感じさせるためでした。博士サンドラはさらに、父親が家で喫煙しているのを見た後、子供たちがしばしば喫煙を始めることは珍しいことではないと付け加えた。どうして？
子供と青年の年齢は重要な年齢であり、脳は子供の発達中に最も多くの変化を経験しています。主な変化は、主に頭の前にある脳の前頭葉で起こります。前頭葉は、意思決定を行う際の推論、人格の形成、および知的プロセス（思考）と相互作用の実行に責任があります。簡単に言えば、前頭葉はあなたが論理的にあなたの考えを考え、行動を調整するのを助けます。
残念ながら、何が良いか悪いかを決定する責任がある脳のこの部分は、子供が20代になるまで完全には成熟していません。そのため、子供や青年は、環境の影響、特に悪い影響に対して最も脆弱な人々のグループです。これはまた、子供や青年が危険なことをするのに無謀であることが多く、考えずに無謀で危険でさえある傾向がある理由でもあります。徐々に、最初の試みから、停止するのが難しくなります。
子供や青年にとって喫煙の危険性は何ですか？
あなたは「喫煙は癌、心臓発作、インポテンス、妊娠および胎児の問題を引き起こす可能性がある」というスローガンに非常に精通しているかもしれません。もちろん、この警告は大人だけに当てはまるわけではありません。この健康上のリスクは、喫煙する子供にも発生する可能性があります。小児喫煙者と成人喫煙者の間で合併症のリスクに差はありませんでした。
若くして始めたばかりの喫煙者と成人として始めたばかりの喫煙者は、心臓病、気道、癌、糖尿病のリスクが等しくありました。喫煙によって引き起こされる最も一般的な病気の1つは肺がんです。しかし、ほとんどすべての種類の癌は喫煙によって引き起こされる可能性があります。
「それが何であれ（喫煙による合併症）、リスクは（すべての年齢で）同じままです」と博士は述べた。サンドラは、火曜日（14/8）に、アストラゼネカとインドネシア保健省の協力によるヤングヘルスプログラムの立ち上げ時に、クニンガンのハローセハットチームと会いました。
それでも、喫煙を始めた年齢（人）が小さければ小さいほど、たばこの毒素への曝露期間はますます長くなると彼は続けた。そのため、子供が喫煙によって引き起こされる病気にかかる可能性は、大人のときに喫煙を始めたばかりの子供よりも早く発生します。基本的に、喫煙する子供や青年は、喫煙しない人よりも健康状態が悪いです。
慢性疾患のリスクに加えて、子供の頃からの喫煙も口腔の健康を損なう可能性があります。子供として始めた喫煙者はより速く、より多くの歯石と歯茎と口の感染症にかかります。喫煙する子供はまた、筋肉や骨に問題を引き起こす可能性があり、それは彼らの老年期に多くの問題を引き起こすでしょう。
禁煙のヒント
禁煙は簡単ではありませんが、それが不可能というわけではありません。博士サンドラは、あなた自身とあなたの周りの人々の役割があなたが禁煙するのを助けることができると強調しました。
自分で禁煙するという意図から始めます
決まり文句に聞こえますが、禁煙の意図と決意はあなた自身から来なければなりません。喫煙をやめ、その文にコミットするように自分に言い聞かせてください。
あなたが通常消費するタバコの数を徐々に減らすことによってゆっくり始めることができます。喫煙したい場合は、チューインガムやクラッカーを食べることで置き換えることができます。
あなたの禁煙計画の開始時に、たくさん喫煙する人々から離れることを決心してください。これは、再び喫煙したいというあなたの欲求を下げるための最も簡単で最も効果的な禁煙戦略です。他の喫煙者と一緒に過ごす代わりに、喫煙しない友達に加わってください。その理由は、あなたがまだ喫煙者に囲まれていると、あなたの意志力が時々衰え、あなたが禁煙を始めるのが難しくなるからです。
喫煙の意思を取り消す可能性のあるさまざまな活動で忙しくすることを忘れないでください。たとえば、放課後の学校やスポーツクラブでの課外活動に参加することによって。
親の役割と環境も重要です
親として、あなたは子供や若者の生活に強力な影響力を持っています。ですから、あなたはまた、喫煙は本当に誰によっても行われるべきではないという例を示さなければなりません。何が彼に喫煙の動機を与えたのかを彼に尋ね、彼の健康に対する喫煙の悪影響を明確に理解してください。喫煙によって引き起こされる病気についても概要を説明してください。明確な情報を提供せずに、子供が喫煙することを禁止するだけではありません。
それに加えて、博士。サンドラは、子供や青年が喫煙をやめるために何かをしたいと思うようにする外圧がなければならないことを明らかにしました。たとえば、子供たちに喫煙するスペースや機会がないようにする厳格な規則を作ることによって。たとえば、子供たちと一緒に、禁煙を開始すべき明確な日付を設定するように手配します。その後、タバコやタバコの煙が家に入らないという規則が適用されます。このルールは、家に来るすべての家族とゲストに均等に適用されます。
子供たちが喫煙をやめることができれば、子供たちに報酬を与えることもできます。これにより、子供たちは完全に禁煙する意欲が高まります。
