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仕事を持つことは間違いなくプライドの問題ですよね？失業者と表示されていないことは別として、あなたはあなたの日常生活を充実させるための収入を持っています。しかし、物事は必ずしもスムーズに進むとは限りません。あなたは仕事で間違いを犯したか、上司に叱責されたか、最悪の場合、解雇された可能性があります。さて、この仕事を失うことはしばしばストレスや鬱病につながります。それでは、生計を失うことによって引き起こされるストレスをどのように取り除き、悪化しないようにしますか？
あなたの仕事を失うことからストレスを和らげる方法
仕事を失うことは、人の生活の多くの側面に影響を与える可能性があります。家族の経済問題、健康、社会生活から始まります。はい、これはあなたの収入が失われ、従業員、上司、または他の役職としてのあなたのステータスも適用されないことを意味します。
家族へのあなたの責任と相まって。それはあなたに罪悪感、怒り、失望、そして失われたと感じさせます。その結果、あなたはストレスを感じ、欲求不満になり、落ち込んで、さらには自殺しようとします。そのため、仕事をやめることによるストレスを軽減するためにできることはたくさんあります。
1.落ち着いて
仕事を失った後は、必ずしも起こるとは限らない悪い可能性についてパニックに陥り続けないでください。できるだけ早く別の仕事に就けるかどうかわからない、失業していることを恥ずかしく思う、失敗したように感じて諦めるなど。
あなたがする必要がある最初のことは落ち着くことです。この状況でパニックを起こしすぎるのは良くありません。あなたは不安になり、決断を急いで、間違った決断をすることになります。
仕事を失うことはすべての終わりではありません。簡単ではありませんが、他の仕事を見つけることができます。この状態を他の状態と比較するように刺激されないでください。これはあなたの精神状態を悪化させます。このような状況では、逆境から立ち上がるように自分をやる気にさせることができる強い人である必要があります。
2.一人で埋めないでください
あなたの仕事を失うことは良いニュースではありませんが、あなたの家族や信頼できる人々にこれを知らせることは重要です。あなたの近くの人々でこれを保持したり隠そうとしたりしても、あなたの近くの人々との健康や人間関係に良い影響を与えることはありません。
彼らはあなたを理解し、サポートしようとするので、これはあなたを落ち着かせて軽く感じさせます。さらに、この問題について話すためにあなたに最も近い人々はまたあなたが他の仕事を得るのを助けることができます。
3.否定的なコメントを無視しないでください
自分自身の否定的な考えを避けることとは別に、あなたはまた、 毒性、 つまり、あなたに否定的なコメントを残すだけの人々です。
自信があり、勤勉で、建設的なアドバイスを提供してくれる人に近づくようにしてください。この前向きな環境は、ストレスを和らげ、うつ病から解放されるのに役立ちます。
4.医師に相談し、健康を維持します
自分で仕事を失うことによって引き起こされるストレスやうつ病に常に対処できるとは限りません。最終的には自分でストレスを解消する必要がありますが、それでも医師の指導が必要です。薬だけでなく、医師はあなたが直面しているストレスを和らげる他の方法を教えてくれます。
治療期間中は、より早く回復するように、体の健康とライフスタイルに注意を払う必要があります。物事が改善し始めたら、仕事を見つけるためにアクティブに戻るか、仕事を得るためにコミュニティネットワークを利用することができます。
