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調整が必要な栄養摂取だけでなく、妊娠中の睡眠位置も考慮する必要があります。妊娠中は左側で寝るのが一番いいと言われています。何故ですか？さあ、次のレビューで答えを見つけてください。
なぜ妊婦は横向きで寝たほうがいいのですか？
お腹で寝ることは妊婦にとって悪いことだと考えられています。しかし、背中や横向きの姿勢も同様に悪く、多くの健康専門家は妊婦は左側で寝るべきだと示唆しています。
実際、妊娠中に右側で寝ると、脊椎の右側にある下大静脈（IVC）に圧力がかかります。下大静脈は、脚から心臓に血液を排出する役割を果たします。
「妊娠中の女性が仰向けに寝ている場合、胎児はIVCを抑制し、それによって心臓に戻るはずの血液の量を減らします」と博士は説明しました。ジョンズホプキンス大学医学部の助教であるグレースピエンは、ライブサイエンスによって言ったと伝えられました。
IVCが低下すると、血液がスムーズに流れなくなり、母親と胎児の酸素と食物の摂取量が最適になりません。この状態は、血圧、呼吸、死の問題を引き起こす可能性があります。この睡眠姿勢は、喘息または睡眠時無呼吸の妊婦が行う場合、非常に危険です。
British Journal of Obstetrics and Gynecology（BJOG）に発表された研究によると、仰向けに寝ている妊婦は赤ちゃんを産む可能性が2.3倍高いことが示されています。 死産 （赤ちゃんは子宮の中で亡くなりました）。
妊娠中は、右側と左側のどちらで寝た方がいいですか？
出典：お母さんに合う
妊娠中に仰向けよりも横向きで寝る方が良い場合、どの方向に寝るべきですか？ 2015年にBritishMedical Journalに発表された研究によると、右側で寝ることも小さなリスクを増加させることが示されました死産 左に横向きではなく。残念ながら、この調査はさらに深く行う必要があります。
そのため、妊娠中の女性は左側の睡眠位置を変えることができます。これにより、睡眠中の快適さが促進され、同じ位置から長時間目覚めたときのけいれんや痛みを防ぎます。
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