アップルサイダービネガーを過剰摂取してはいけないのはなぜですか？

アップルサイダービネガーは、体に無数の利点があります。しかし、それらを大量に消費すると、実際に問題が発生する可能性があります。歯の状態から始めて、消化から血糖値まで影響を受ける可能性があります。

一目でアップルサイダービネガー

基本的に、リンゴ酢はリンゴと酵母の組み合わせです。酵母はリンゴに含まれる糖をアルコールに変換します。すべての処理で、この酢は最終的に酢酸、水、ビタミン、およびミネラルを含みます。

アップルビネガーは体にさまざまなメリットがあります。動物と人間で行われたいくつかの研究は、この酢が脂肪燃焼を増加させ、体重を減らし、血糖値を下げ、インスリン感受性を高め、バッグの健康や他の機能を高めることができることを発見しました。

残念ながら、アップルサイダービネガーは、特に過剰に摂取したり、過剰に摂取したりすると、副作用を引き起こす可能性があります。ここにいくつかの効果があります。

アップルサイダービネガーは、食物が胃を出る速度と食物が下部消化管に入る速度を下げることにより、血糖値の急上昇を防ぐのに役立ちます。したがって、酢が多すぎると、消化管から血流への食物の吸収プロセスが遅くなります。

Bio Med Centralで報告された研究によると、リンゴ酢大さじ2（30 ml）を含む飲料水は、飲料水のみの場合と比較して、食物が胃にとどまる時間を大幅に増加させます。

これは、1型糖尿病の人に一般的に発生する胃不全麻痺の人にとってはなおさらです。胃不全麻痺では、胃の神経が適切に機能しないため、食物が胃に長く留まり、通常の速度で空になりません。

この酢は酸味があるため、胃の状態を悪化させたり、吐き気を催したりする可能性があります。アップルサイダービネガーを飲むと、その酸性度のために喉の痛みを直接引き起こします。しかし、これはまれな副作用です。

したがって、消化不良を経験している、または飲み込むのが困難な人は、リンゴからこの酢を使用することをお勧めしません。

酸性の食べ物や飲み物は、歯のエナメル質に損傷を与えることが示されています。歯のエナメル質が継続的に摩耗すると、虫歯などのさらなる損傷を引き起こす可能性があります。

さらに、希釈されていないリンゴの酢は、直接摂取すると歯に損傷を与える可能性があります。さらに、アップルサイダービネガーは、大量かつ長期間にわたって、歯に黄色がかった効果を与え、歯を敏感にする可能性があります。

アップルサイダービネガーは、過剰に摂取すると食道に損傷を与える可能性があります。栄養士のキャサリン・ゼラツキーによると、食道の炎症は、特に長期間使用した場合に、アップルサイダービネガーが多すぎることによる副作用である可能性が最も高いとのことです。

したがって、最初に酢を水と混合します。これは、食道の壁が濃縮酢のエッセンスに直接付着するのを防ぐのに役立ちます。

アップルサイダービネガーを大量に飲むと、カリウムレベルが低くなりすぎて刺激を受ける可能性があります。体はこの酢を消化するのに必要なプロセスとしてより多くのカリウムを放出します。カリウム濃度が低いと、倦怠感、便秘、筋肉の損傷、または不整脈を引き起こす可能性があります。

実際、アップルサイダービネガーが血中カリウム濃度と骨の健康に及ぼす影響に関する研究はまだまれです。

しかし、ある症例報告では、カリウムと骨の減少が少ない症例が、高用量で長期間にわたってアップルサイダービネガーに関連していると述べられていることがわかりました。

この場合、28歳の女性が水で希釈した250mlのアップルサイダービネガーを服用しました。彼はそれを6年間毎日消費しました。

病院に入院したとき、医者は女性が血液化学でカリウムと他の物質のレベルが低いと言いました。さらに、女性は骨粗鬆症と診断されました。この症例を見た医師は、リンゴ酢が大量にこの状態に影響を及ぼしているのではないかと疑っていました。

アップルサイダービネガーの消費は、血中の酸のバランスを維持するために骨のより多くのミネラル沈着物を利用します。したがって、この酸レベルは骨のミネラルの量を減らすことができます。

Medscape General Medicineで報告されているように、この酢のほとんどの消費は、その抗血糖効果のために体の血糖値を下げる可能性があります。

場合によっては、これは低血糖につながり、脳への血糖値を低下させ、意識を失い、昏睡状態にさえなります。

量が多すぎると致命的となる可能性があるため、糖尿病患者はアップルサイダービネガーを摂取する前にまず医師に相談する必要があります。

アップルサイダービネガーの摂取を制限します。 少量から徐々に始めます。体の耐性に応じて、1日あたり最大2杯（30ml）の食品。
ストローを使う すぐに歯に当たらないように飲むとき。
希釈または水に混ぜた後、飲んでください スプーンを使う 歯の酸への過度の曝露を減らすため。
含嗽。 リンゴの酢を含む飲み物を飲んだ後、口をすすぐ。または、エナメル質のさらなる損傷を防ぐために、アップルサイダービネガー溶液を30分間摂取した後、歯を磨いてください。
アップルサイダービネガーは避けてください 胃不全麻痺がある場合。
胃不全麻痺がある場合はアップルサイダービネガーを避けるか、1日1杯（5ml）に制限することを検討してください。