タマリンド、減量のために栄養価の高い果物

インドネシアでは、タマリンドフルーツは伝説的な加工タマリンドメニューにとって見知らぬ人ではありません。その酸っぱい味は、茶色の果物を伝統的な料理、ソース、スナック、そして喉の渇きをさわやかな飲み物にさえ補完させます。しかし、あなたは果物がまた呼ばれることを知っていましたタマリンド これは、その酸含有量のためにダイエットと体重減少を助けることができますか？

タマリンドの利点体重を減らすことで

タマリンドまたはラテン語で呼ばれる タマリンドインディカ、 糖尿病やガラガラヘビの咬傷の予防薬としてなど、多くの医療目的で一般的に使用されています。 Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeuticsに掲載された2011年の研究では、抽出物の効果を調べました。 タマリンドインディカ 肥満による食餌を与えられたマウスの体重について。その結果、研究者は抽出物が タマリンドインディカ これらのマウスの大幅な体重減少を促進するのに役立つ可能性があります。

さらに、Journal of Natural Medicineに掲載された2012年の研究でも、タマリンド抽出物を投与した肥満マウスでも同様の結果が得られました。タマリンド抽出物はマウスに利益をもたらす可能性がありますが、それがヒトに同じ効果をもたらすかどうかは不明です。さらに、減量の明確な主張がなされる前に、他の臨床研究を実施する必要があります。

タマリンドの含有量は脂肪の生成を遅くする可能性があります

タマリンド中のヒドロキシシチン酸またはHCAは、体重減少に影響を与える物質であると予測されています。メリーランド大学メディカルセンターは、試験管の研究はHCAが タマリンドインディカ 体脂肪の蓄積を抑制するのに役立ちます。

次に、Journal of Obesityに掲載された2011年の研究によると、HCAは短期間の減量を促進できますが、それほど大きくはありません。体がタマリンドを消費すると、その中のHCA含有量は、神経伝達物質セロトニンのレベルを上げることによって食欲を抑制することもできます。あなたの消化はまた最適な仕事の効果を生み出すことができ、そして体の新陳代謝を高めることができます。

タマリンドを食べてはいけないのは誰ですか？

タマリンドの特性は別として、誰もがこの酸っぱい果物を食べることができるわけではありません。タマリンドを摂取する前に注意すべき条件は次のとおりです。

1.妊娠中および授乳中の母親

実際、妊娠中や授乳中の女性に対するこの果物の影響についてはまだ混乱しています。しかし、確かに知っておくべきいくつかのこと、1カップの抽出物 タマリンドインディカ 3.36ミリグラムの鉄が含まれています。これは、妊婦が日常的に必要とする27ミリグラムの鉄の12パーセントです。鉄は血液量の増加をサポートするので非常に重要ですが、早産の可能性や低出生体重児のリスクを減らすこともできます。