効果的ではないストレスの多い考えを取り除く4つの方法

毎日あなたは必然的にストレスに対処しなければなりません。家の鍵をオフィスに置いたままにする、路上で交通渋滞に巻き込まれる、パートナーと戦うなどの「些細な」ことから始めます。残念ながら、ストレスがさらに持続するという点でストレスに対処する間違った方法を持っている人は少なくありません。

効果がないことが証明されているストレスに対処する方法

迅速に治療しないと、長期にわたる重度のストレスが身体的および精神的健康に害を及ぼす可能性があります。しかし、これはあなたがあなたの右と左の人々が提供する様々なストレス解消方法を恣意的に試すことができるという意味ではありません

間違って、あなたはさらに悪化し、人生に負担をかけるというストレスがあります。これらのいずれかを試したことがありますか？

ストレスは集中力を低下させ、よく眠ることを困難にする可能性があります。だから、眠気を取り除き、精神を高めるために、あなたはコーヒーを飲むことを選ぶかもしれません。

コーヒーに含まれるカフェインは、自然な脳の刺激物であり、実際にあなたをより注意深く活発にすることができます。ストレスがたまっているときはコーヒーを飲んでも大丈夫です。ただし、1日のカフェイン摂取量を超えないようにしてください。

コーヒーを飲みすぎると、不安になり、睡眠に支障をきたし、頭痛がしてストレスを悪化させる可能性があります。

特定の食品は確かにあなたの気分を高めるのに役立ちます。しかし一方で、ストレスは私たちを止めずに食べ過ぎさせる可能性があります。たとえば、チョコレートチップスのケーキやポテトチップスの大きなパケットを食べます。

これを続けていくと、気づかずに体重が増え、ストレスが悪化することがあります。さらに、高血糖の症状もストレスを悪化させる可能性があります。

飲酒や喫煙は、強力な対処ツールとしてしばしば提唱されています。タバコを飲んだり喫煙したりした後の酩酊や漂流の影響は、しばらく直面している問題を忘れるのに役立つと考えられています。

しかし、それが鍵です。「しばらく忘れてください」。これは、喫煙や飲酒は根本的な問題を自動的に解決する解決策ではないことを意味します。

酔った翌朝、二日酔いの影響で、実際には焦点を合わせるのがさらに難しくなります。さらに、タバコとアルコールの組み合わせは、体の健康に大きな悪影響を及ぼします。

ストレスに対処する方法は人によって異なります。一部の人々は、新しい服や靴の買い物にふけることを選ぶかもしれません。最寄りのジムに直行して、時間を忘れるまで運動したりポルノを見たりすることを選択する人もいます。

残念ながら、この方法は過度に行われるため、効果がないことがよくあります。あなたは買い物中にあなたの貯金を浪費するか、過度の運動に疲れ果てるか、またはポルノ中毒になるかもしれません。