自己回復への第一歩である、より深い不安障害を認識する

保健省のメンタルヘルス局のウェブサイトから抜粋した不安障害や不安は、日常生活に支障をきたす可能性のある過度の心配事です。瞬く間に症状を認識することは困難ですが、この障害は社会では非常に一般的です。しかし、症状を認識するだけでは十分ではありません。この状態に陥らないようにするには、不安障害の内外を本当に理解する必要があります。

私は不安障害（不安）に苦しんでいますか？

この心理状態はグループを知らず、誰もが不安障害の影響を受ける可能性があります。あなたが感じるかもしれない症状には、どんなに小さなことでも常に不安を感じることが含まれます。この不安は数ヶ月経っても消えませんでした。

この感覚には、脱力感、筋肉痛、消化不良などの明らかな身体的変化が伴います。行動の変化も観察できます。たとえば、社会的状況や不眠症からの離脱などです。

この精神障害に苦しむ人々が、起こったトラウマや悪い記憶を突然思い出すのは珍しいことではありません。それが最近の事件であろうと数年前であろうと。

みんな心配しているのではないですか？

そのとおり。不安は、ストレスの多い状況に直面したときの通常の心理的反応です。しかし、不安障害のある人は、通常の状態であっても、さまざまなことを非常に心配します。したがって、ここで下線を引く必要があるのは、不安の強さです。

なぜ私は不安に苦しむのですか？

今まで、不安の原因を説明できる特定の公式はありません。要因は異なります。遺伝（遺伝）、脳の神経化学的障害、過去の悪い経験、または愛する人を失うなど、誰かの心に傷を負わせた望ましくない出来事から始まります。

その体験は心に染み込んでいたので、その時の不安は消えないようでした。悪い状況が過ぎ去ったとしても、不安はあなたを悩ませ続けます。のような小さなものでも チャット あなたに返信していない友人は、あなたが半分死ぬのを心配することができます。

不安とうつ病の違い

不安障害は、素人によく知られている精神障害の1つ、つまりうつ病と密接に関連しています。すぐに不安に対処しないと、うつ病に陥るリスクが高くなります。

不安や恐怖を感じる不安とは異なり、うつ病はあなたをより絶望的で空虚に感じさせます。しかし、どちらも同様の症状を示しました。たとえば、睡眠の困難、集中の困難、気分のむらなどです。

不安を認識して受け入れることの重要性

この間ずっと、あなたはおそらく「私がどんな種類の精神障害を持っている方法はありません。私は狂っていませんよ！ "。このように考えても、まったく役に立ちません。もちろん、インフルエンザにかかっている人は、まず症状と病気を知っておく必要があります。そうすれば、適切な治療手順を決定できます。精神的な問題も同じです。

あなたが不安を持っているかもしれないという事実を受け入れるのは簡単ではありません。ただし、これは回復への足がかりになる可能性があります。不安は、あなたが精神的に弱いことや信仰を欠いていることを意味するものではないことを忘れないでください。不安は、誰にでも無差別に影響を与える可能性のある病気です。