中足骨痛：原因、症状、およびその治療方法

中足骨痛の定義

中足骨痛とは何ですか？

中足骨痛は、中足骨（足の裏）の痛みと炎症（腫れ）に使用される用語です。この筋骨格系障害は、保護具を着用せずにトレーニングするアスリートを苦しめることがよくあります。

足の痛みを引き起こすことがよくありますが、中足骨痛は簡単に治る病気の1つです。

しかし、治療せずに放置すると、人間の運動系を攻撃するこの病気は、腰痛や腰痛などの体の他の領域に痛みを引き起こし、異常な歩行経路を引き起こす可能性があります。

この病気はどのくらい一般的ですか？

中足骨痛は、あらゆる年齢層の誰もが経験できる病気です。危険因子を減らすことで、中足骨痛を発症する可能性を防ぐことができます。詳細については、医師にご相談ください。

中足骨痛の徴候と症状

以下は、中足骨痛を患っているときに感じる可能性のあるさまざまな兆候と症状です。

• 足の裏、特に指の裏である中足骨の部分が硬く、灼熱感があり、痛みを感じる
• 立ったり、歩いたり、足を伸ばしたりすると、痛みが悪化します。硬い表面で休んだり、立ったり、歩いたりすると、痛みが悪化します。
• つま先の刺す、しびれ、またはチクチクする痛み

上記に記載されていない兆候または症状がある可能性があります。特定の症状について懸念がある場合は、医師にご相談ください。

いつ医者に診てもらいますか？

上記の症状が出て、家庭薬で改善しない場合は、遠慮なく医師の診察を受けてください。より速い治療はあなたがより簡単に病気を癒すのを助けることができます。

中足骨痛の原因

中足骨痛の主な原因は、中足骨への過度の圧力です。これは、次の結果として発生する可能性が非常に高くなります。

• 足で特定の活動を繰り返し行う。たとえば、走り続け、おそらく摩耗した靴や体に合わない靴を履きます。
• 太りすぎになると、動くときに中足骨の脚に大きな圧力がかかります。
• 靴が適切にフィットしないと、槌趾や足の親指の付け根（外反母趾）の腫れや痛みを伴うしこりなど、足の変形を引き起こす可能性があります。同様に、ハイヒールの使用は中足骨に大きなストレスを引き起こす可能性があります。
• つま先の骨に小さな亀裂が存在すると、活動中に耐力が変化し、最終的に中足骨への圧力が大きくなる可能性があります。
• モートン病の状態があります。これは、通常、第3中足骨頭と第4中足骨頭の間で発生する、神経の周りの非癌性線維組織の成長です。

中足骨痛の危険因子

中足骨痛のリスクを高める可能性のあるさまざまなものがあります。

• ジャンプやランニングなどの頻繁な高活動。
• 長い間ハイヒールを使用します。
• リウマチ性関節炎（リウマチ）や痛風などの関節炎（関節炎）に苦しんでいます。

中足骨痛の投薬と治療

提供される情報は、医学的アドバイスに代わるものではありません。常に医師に相談してください。

立ったり座ったりすると痛みを引き起こす脚を医師が診察します。次に、医師はあなたの習慣、活動、ライフスタイル、病歴についても尋ねます。

医師はまた、足の骨折やその他の健康上の問題を除外するために、X線検査や血液検査などの画像検査を行うように依頼する場合があります。

中足骨痛の治療法の選択肢は何ですか？

あなたがこの病気を持っているならば、あなたは家庭療法を受けることができます。足を氷で圧迫したり、足を吊るす補助具を使って痛みを和らげたりしながら、体を休ませる必要があります。

パラセタモール、イブプロフェン、アスピリンなどの鎮痛剤も役立ちます。

さらに、ランニングシューズなど、適切な靴を履くことも重要です。次に、靴や装具にフォーム、プラスチック、ゴム、またはジェルで作られた柔らかいインサートまたはパッドを使用すると、痛みを軽減することもできます。

すべての種類の治療が行われ、効果がなかった場合は、手術を選択できます。外科的処置により、骨の形を変えて異常なつま先をまっすぐにしたり、閉じ込められた神経や炎症を起こした神経を取り除いて症状が現れないようにすることができます。

中足骨痛の在宅治療

メイヨークリニックのウェブサイトによると、中足骨痛に対処するのに役立つライフスタイルの変更と家庭療法のいくつかは次のとおりです。

• しばらく運動を減らす必要がありますが、水泳やサイクリングなどの軽い運動でも新鮮に見えます
• 痛みを軽減するために痛みのある部分を圧縮します
• 靴のモデルを変更します。クッション性のある靴は大きな違いを生むことができます
• 健康的な食事をとり、定期的に運動することで体重を維持します
• 血液循環をスムーズにするスポーツをする前に、ストレッチしてウォームアップしてください

中足骨痛の予防

次のアクションで中足骨痛を防ぐことができます。

• あなたの時間に少ないハイヒールを使用してください。可能な限り、ハイヒールをかかとのないサンダルや靴に交換してください。
• スポーツをするときは、体が休んでいることを確認してください。
• 炎症性関節の問題がある場合は、医師の治療に従ってください。
• あなたの体重が理想的であるように、栄養価の高い食品を食べ、健康的な食事を守りましょう。