ランニングをしたいときは、複合施設内、キャンパス内、または時々ジョギングをします。 車自由の日、 私たちはいつもどんな靴を履くのがクールかを考えています。たぶん、初めて走ったときは、走るには棚に陳列されている靴が大事だと思いました。 ランニングシューズ.

ランニングの種類に基づいて靴を選択してください

実際、足の形や素材に基づいて靴を選ぶ方法に加えて、覚えておくべき最も重要なことは、どのようなランニングをするかです。

ただし、間違った靴を選択しないでください。靴が正しくないと、怪我をする可能性があります。引用されているように 方位磁針、博士。 SpKOのAndiKurniawanは、ランニングは心臓と血管の健康だけでなく、メンタルヘルスにも有益であると述べました。しかし、彼によると、靴が間違っていると、怪我は常にランナーの約80％を悩ませます。

ランニングはスポーツです 影響が大きい 体に大きなインパクトを与えます。足と膝への衝撃は大きかった。「正しくないランニングシューズでも怪我をする可能性があります。車のように、 アウトソール タイヤのような靴。靴の中央部分はショックアブソーバーで、上部はスタビライザーです」と彼は言いました。

「適切なランニングシューズは、足のタイプと走り方に合わせて調整する必要があります。また、トレッドミル、山、高速道路など、私たちが走る場所にも注意を払ってください」と彼は付け加えました。

実際には約15種類のランニングがありますが、一般的に知られ、最も頻繁に実行されるのは、3つの主要なタイプのランニングです。 ロードランニング, トレイルランニング、および クロストレーニング.

専門家によると、3種類のランニングをしたい場合は、それぞれに適したランニングシューズを使用する必要があります。以下は、知っておくべき違いの一部です。

ロードランニングシューズ

これは、道路やアスファルトで行われるタイプのランニングに使用されるタイプの靴です。これらの靴は、アスファルトや舗装路を走り、時には別の表面にわずかに外れるように設計されています。これらの靴は軽量で柔軟性があり、粗い表面でも重い繰り返しの踏み板のために足をクッションまたはバランスさせるように作られています。