心理療法の助けを借りて早漏を克服する

早漏は、男性に不安や神経質を感じさせたり、性欲を失ったりする可能性があります。そのため、早漏の克服に効果があると言われているサプリメントや漢方薬がたくさんあります。実際、セックス中の射精をコントロールするのに役立つ、より安全で効果的な方法があります-ただベントしてください！

Eitsですが、誰にも打ち明けないでください。お住まいの地域の最寄りの心理学者のオフィスに来て、すべての苦情をこぼしてください。はい、副作用がないことは別として、心理学者に相談した結果は長期的に耐久性があることが証明されています。確かに、心理学者はどのようにあなたが治療を通して早漏に対処するのを手伝うことができますか？ここに完全な説明があります。

あなたが早漏を経験する心理的原因

専門家によると、早漏の原因は2種類あります。 1つは心理的であり、2つ目は神経障害、特定の疾患（糖尿病など）、またはホルモンの不均衡などの生物学的です。

さて、ホルモン療法などの治療を受けていても結果が出ない場合は、心理的な要因である可能性があります。早漏は、不安、興奮、自信の欠如、罪悪感、または早漏自体を恐れているために発生する可能性があります。これは、精液の分泌が、人の感情や心理状態を調節する器官である脳によって制御されているためです。

また、トラウマを経験した、セックスで悪い経験をした、パートナーと問題を抱えている、またはうつ病が原因で早漏を経験している人もいます。ほとんどの射精の問題は人の精神状態に起因するので、それらを治療するための最良の方法の1つは精神科医の助けを借りることです。たとえば、精神科医（精神科専門医）、セラピスト、または心理学者。

心理学者に「打ち明ける」ことで早漏をどのように助けることができますか？

通常、早漏を克服するために、心理学者は認知行動療法のアプローチを使用します（認知行動療法、 CBTと略されます）。その理由は、この療法がさまざまな心理的問題を克服するのに最も効果的であることがしばしば証明されているからです。 CBTの焦点は、行動（行動）を変えるために思考パターン（認知）を改善することです。

この治療を受けた人が、セラピストが教えた技術で射精を遅らせることができるようになることを願っています。詳細については、次のCBT心理療法を通じて早漏を克服するために取られた手順を検討してください。

1.否定的な思考パターンを変える

まず第一に、あなたとあなたのセラピストは早漏を引き起こす問題の根本を探します。あなたはあなたの子供時代の経験、性的経験、そしてあなたが持っている感情について尋ねられるかもしれません。そこから早漏の原因がわかります。たとえば、あなたはいつも失敗したり悪いと見なされたりすることを恐れてきたからです。セックス中であろうと日常生活中であろうと。

その結果、あなたの脳は無意識のうちに「働きすぎ」、セックスをするときに急いでいます。あなたが勃起したり射精したりできないことを恐れる代わりに、あなたの脳はあなたの性器にあまりにも速く射精するように命じます。セラピストの助けを借りて、あなたは失敗への恐れの考え方が間違っていて、自己敗北していることに気付くでしょう。日記を書いたり、セラピストに文句を言ったりする方法はたくさんあります。

2.パートナーとのより緊密な関係を構築します

次に、あなたはあなたのパートナーとの関係を評価するように求められます。その理由は、あなたがよりリラックスしてセックスを楽しむことができるように、あなたとあなたのパートナーは緊密な絆を持たなければならないからです。一方、あなたがあなたのパートナーを信頼できないか、あなたのパートナーがあなたが経験している性的問題を嘲笑しているなら、もちろん早漏を克服することは非常に難しいでしょう。

したがって、セラピストはあなたがあなたのパートナーとの関係を改善するのを助けることができます。たとえば、パートナーと正直に、率直に、そして効果的にコミュニケーションするように教えることによって。セラピストはまた、あなたのパートナーをいくつかのセラピーセッションに参加するように招待するかもしれません。これは、パートナーがこの問題を克服するためにあなたをサポートする方法を知っているためです。

3.行動変化の実践

CBTは即時の治療法ではないことを忘れないでください。早漏の即時治療法はありません。あなたは粘り強く、変化する強い意志を持っている必要があります。行動変容を実践するために、ネガティブな思考パターンを取り除き、自分自身をコントロールするためのさまざまなテクニックを学びます

たとえば、セックスをするときに不安や緊張を感じるとき。不安を解消するために、深呼吸を数回行うことができます。そうすれば、射精を遅らせることができます。ネガティブな考えがあなたを悩ませているときはいつでも、ポジティブな考え方を植え付けることもできます。たとえば、セックスは能力の問題ではないという提案をします。パートナーに何かを証明する必要はありません。重要なのは、まさに彼との親密な瞬間をどのように楽しむかです。