甘いものを食べた後、なぜ頭がめまいがするのですか？

頻繁なめまいや頭痛？たぶんあなたは甘い食べ物を食べるのが好きです。甘い食べ物や砂糖は実際に頭痛やめまいを引き起こす可能性があるからです。実は、甘いものを食べた後、めまいがする原因は何ですか？以下の答えをチェックしてください。

甘いものを食べた後、なぜめまいがするのですか？

砂糖は脳の主食なので、甘いものを食べると、少量でも大量でも、脳はすぐに反応します。甘いものを食べるのは悪くありませんが、量を調整する必要があります。

その理由は、短時間でかなりの量の甘い食べ物を食べると、すぐに血糖値が確実に急上昇するからです。はい、糖分が多い甘い食べ物は血糖値に非常に簡単に変換されます。この状態は高血糖症と呼ばれます。

人が高血糖症を患っているとき、砂糖は血中に集まります。これにより、ホルモンのインスリン（体内の糖の処理に関与する）は、それを筋肉の糖に変換するためにより多くの時間を必要とします。さて、これが起こると、体内の細胞は、脳の細胞を含む食物とエネルギー源を得るのが遅れます。最後に、脳は食物の不足を経験し、頭痛とめまいの症状を引き起こします。

いつも甘い食べ物に誘惑されますか？さあ、これらのトリックを試してみてください！

甘いものが本当に好きな人にとっては、甘いものから遠ざけるのは難しいかもしれません。ただし、これを行わないと、お菓子を食べた後、いつもめまいがすることがあります。それだけでなく、糖尿病、脳卒中、心臓病などの慢性疾患のリスクも高くなります。

アメリカ心臓協会によると、1日に大さじ6杯の砂糖を使用する人もいれば、2倍の砂糖を使用する人もいます。その習慣だけで、砂糖から約100〜150カロリーが得られます。もちろん、体重を増やすのは簡単です。

実際、インドネシア共和国の保健省は、健康な人には1日あたり小さじ5〜9杯の砂糖しか推奨していません。

したがって、これからは、甘い食べ物を食べたり、過剰な砂糖を使用したりしないようにする必要があります。どうしてまた甘いものを食べたくなりませんか？方法は次のとおりです。

甘いものの割合を減らすことから始めます

以前は大きなケーキを1つしか食べられなかった場合は、半分に制限します。慣れたら、もう一度4分の1に減らします。

甘いものの種類を変える

甘いケーキやお菓子を食べる代わりに、甘い味の果物に置き換えることもできます。以前の甘いおやつよりもカロリーが低いことに加えて、果物には必要な繊維、ビタミン、ミネラルがたくさん含まれています。

あなたの食事療法を改善しなさい

不適切な食事はあなたを飢えさせ、胃のブースターとして甘い食べ物を探してしまう可能性があります。実際、甘い食べ物はあなたを空腹にするだけなので、胃のブースターとして使用するのに適切な食べ物ではありません。だから、あなたの食事療法を改善し、満ちている食べ物を選ぶのが最善です。

バツ