心理カウンセリングは本当にどんな感じですか？

セラピーや心理カウンセリングに行くすべての人が精神的な問題を抱えているわけではありません。心理的な問題を扱うすべてのセラピストやカウンセラーが1つのタイプの分野だけで構成されているわけではないことに注意してください。重度のメンタルヘルス障害（統合失調症など）を専門とするセラピスト、日常の問題を治療するセラピスト、ストレスを治療および管理するセラピスト、または人間関係の問題を治療するカウンセラーがいます。専門家のように、心理療法士はさまざまなニーズ、問題、目標についてあなたを助けることができます。

心理カウンセリングでは普段何をしていますか？

さまざまなカウンセラー、セラピスト、または心理学者が、あなたの問題に対処するさまざまな方法を持っています。カウンセリングの開始時に、セラピストは通常​​、あなたをよりよく知るためにいくつかの簡単な質問をします。あなたの人生で何が起こっているか、何があなたを治療に向かわせるか、何があなたの人生を妨げているか、そしてあなたが達成したい目標から始めます。

心理カウンセリングの間、セラピストまたはカウンセラーはあなたが言うことのいくつかに耳を傾け、メモを取るかもしれませんが、すべてのカウンセラーがメモを取るわけではありません。話すときに、批判されたり、嫌がらせを受けたり、邪魔されたり、判断されたりすることはありません。したがって、あなたは真実とあなた自身についてできるだけ多くを話すべきです。

あなたの自信と会話は厳重に秘密にされます。これは、自分の言葉が他人の気持ちを傷つけることを心配することなく、自分が感じていることを正直に、はっきりと表現できる場所です。重要なのは、あなたが望むもの、または言う必要があるものは何でも、それはすべてうまくいくだろうということです。

その後、セラピストは通常​​、カウンセリングの目標を達成するためにどのアプローチが最適かを判断します。心理学の世界では、クライアントを助けるために取ることができるさまざまなタイプのアプローチがあります。

最も人気のあるものには、認知行動療法が含まれます（認知行動療法 またはCBT）、対人関係療法、および精神分析療法。また、グループでセラピーセッションに参加することをお勧めします。

しかし、基本的にこれらのタイプの治療法のそれぞれは、あなたが問題の根本を検出することができるようにあなた自身を開くことをあなたに要求します（を通して 打ち明ける またはセラピストへの話）、問題の根本についてのあなたの感情と見解を管理し、セラピストはあなたが解決策を見つけるのを手伝います。それが自分自身を変えることによるものであれ、問題の原因から離れることによるものであれ、感情を制御するための新しい技術を学ぶことによるものであれ。

さまざまな心理学者、さまざまな問題、さまざまな取り扱い

すべてのセラピスト、カウンセラー、または心理学者は、クライアントの問題に対処するための異なる方法を持っている必要があります。一部のセラピストや心理学者は、音楽や芸術療法を組み合わせて問題を治療する場合があります。

他の人はあなたの問題を解決するために催眠療法の練習、ライフコーチング、瞑想、視覚化、またはロールプレイングを組み合わせます。これは、直面する課題に直面するための解決策と目標を達成するために継続されます。

適切な心理学者またはカウンセラーを見つける方法は？

あなたがオープンで快適で、心理学者のカウンセリングセッションの後に良い変化を感じることができれば、適切な心理学者、カウンセラー、またはセラピストを見つけることができます。ただし、不快に感じたり、判断されたと感じた場合は、助けてくれる人を探す必要があるかもしれません。適切なセラピストや心理学者を探して、さまざまな場所に行っても大丈夫です。

心理カウンセリングに行くことは人生をより良くすることができます

カウンセリングやセラピーのセッションを持つことは、問題の解決、目標の設定と達成、コミュニケーションスキルの向上、または感情とストレスのレベルを正常に保つのに十分な価値があります。あなたの内側からのバランスで、これはあなたが望む人生、キャリア、そして関係を築くのを助けることができます。

誰もがそれを必要としていますか？あんまり。ただし、興味があり、必要だと感じた場合は、問題があると見なされることを躊躇せず、恥ずかしがらないでください。人生であなたの気持ちを発散または発散させるために、1つか2つのセッションの予約をしてみてください。そうすれば、間違いなく、問題、自己理解、そして得る長期的な幸福に応じてストレスを和らげる方法があります。