ストレスは人々が悪いニュースを扱う方法を変えることができます

ストレスは、すべての年齢のほとんどの人がしばしば経験する主な問題の1つです。子供から大人まで、彼らは長期のストレスを経験したに違いありません。しかし、ある研究によると、ストレスは人々が悪いニュースを扱う方法を変える可能性があります。これはどうやってできるの？

ストレスは人々が悪いニュースを扱う方法を変えることができます

世界中に広がっているCOVID-19の発生の真っ只中で、このパンデミックがいつ終わるかについて、国民がますます心配し、警戒しているのも不思議ではありません。死亡率やその他の悪いニュースに関するメディアのニュースは、しばしばあなたをより不安にさせます。

一部の人々のストレスを増大させるこの世界的大流行は、彼らが悪いニュースを含む情報を理解し、広めるときに彼らの認識を変えることができることが判明しました。

に発表された研究によると 科学レポート ストレスホルモンと人々が危険な情報を受け取る方法との関連を示しています。この研究では、専門家がドイツのコンスタンツ大学のDFGクラスター閣下から心理学者を集めました。

このストレスの多いパンデミックの間の生活は、研究者に意識的な精神が悪いニュースをどのように理解するかを見たいと思わせます。したがって、ストレスが人が悪いニュースを処理する方法を変えることができるかどうかという疑問が生じます。

研究者たちはまた、特定の化学物質の危険性についての記事を読むよう参加者に求めることによって答えを見つけようとしました。次に、記事を読む前後の物質についての意見と、それを他の人に伝える方法について報告します。

始める前に、グループの半分は急性ストレスを経験しました。この急性ストレスには、人前で話すことの困難や人前でのメンタルヘルスの影響が含まれます。

その結果、ストレスの中で悪いニュースを処理して処理することで、その情報を共有する方法が変わったことがわかりました。プレッシャーを感じた参加者は、記事による影響が少なく、情報を共有する際に非常に選択的でした。

一方、中程度のストレスレベルを報告した参加者は、情報を共有するためのより高い不安とより心配な方法を示しました。したがって、研究者たちは後に、圧力とストレスの下で悪いニュースを扱うことで、特にそれを共有するときに人々がより良心的になると結論付けました。

ストレスは情報を受け取る知覚にどのように影響しますか？

実際、ストレスが悪いニュースの扱い方に影響を与える可能性がある理由は、内分泌ホルモンです。一般的に、エンドルキンストレスホルモン反応は、人が情報の一部のリスクを過小評価する可能性があります。

一方、少なからずストレスが物事を高リスクと見なすのに貢献しているわけではありません。どちらも確かに危険な影響を及ぼします。

危険な情報を過小評価している人は確かにその人を無関心にすることができます。一方、情報を誇張すると、不安が長引く可能性があり、危険な行動につながる可能性があります。

この研究は、特にCOVID-19の周りで、誰かが否定的なニュースを読んだときの圧力の比較効果を見ることを目的としています。一人だけでなく、他の人への影響にも当てはまります。

しかし、この研究では、効果が一般の人々と同じであるかどうかを確認するために、ますます多様な参加者の関与が必要です。

ストレスを受けたときに悪いニュースに対処するためのヒント

好むと好まざるとにかかわらず、悪いニュースは常に広がり、ソーシャルメディアであれ口コミであれ、どこでも聞くことができます。最新の情報を入手するためのニュースの必要性は、あなたがそれを読みたい、または読みたくないようにします。

では、ストレス下にあるときに悪いニュースに対処するために何ができるでしょうか？

1.現実を受け入れる

ストレス下にあるときに悪いニュースに対処する1つの方法は、事実を受け入れることです。つまり、完全にあなたのコントロールが及ばない、読まれるニュースがたくさんあります。

ほとんどの人は、自分が何を扱っているかを制御できないと感じているため、落ち込んでいます。制御不能であるというこの感覚は、多くの前向きな方法で発散することができます。たとえば、問題解決戦略を立てたり、友達と話したりすることで、少なくとも現実に戻ることができます。

2.より良い世界のための活動を探す

現実をうまく受け入れた後、ストレス下にあるときに悪いニュースに対処することは、前向きな活動を探すことによって行うことができます。趣味であるだけでなく、ボランティアをしたり、困っている家族や友人に十分な注意を払ったりすることもできます。

それは悲しいニュースとあなたがそれらを助けることにどのように貢献できるかを見守るのを助けることを目的としています。そうすれば、意味のあることをして、自分の信頼性を高めることができます。

3.身体の健康を維持する

ストレスやストレスの時、特に悪いニュースを扱うときは、身体的に健康を保つことが重要です。定期的に食べること、定期的に運動すること、そして十分な睡眠をとることは、あなたが簡単にストレスを感じないようにする方法の一部です。

あなたが具合が悪い場合、他の人が大丈夫であることを確認するのを手伝うことは確かに難しいでしょう。本質的には、ストレスがあなたの心身の健康にあまり影響を与えないように、あなたは自分自身の世話をする必要があります。

ストレスは誰かに悪い知らせについてより良心的にさせることができますが、それはあなたが常にストレスを感じるべきだという意味ではありません。生活の質を向上させ、問題をより健康的に処理できるようにするために、ストレスを管理することも必要です。