マッサージの利点は、痛みや痛みを和らげるだけでなく、ストレスを和らげることです。

身体の健康のためのマッサージの利点は疑いの余地がありません。マッサージ後、体が痛くなり、すぐに癒されるというメリットを実感したはずです。しかし、マッサージには他にも無数の利点があり、特にメンタルヘルスに役立つことをご存知ですか？彼らは何ですか？さあ、次のレビューで調べてください。

メンタルヘルスを維持するためのマッサージの利点

マッサージの効果は体の健康だけでなく精神的な健康にもあることを示す多くの研究があります。マッサージ療法は気分を改善し、さまざまな精神障害を克服することが証明されています。

より明確にするために、ここに感情と心理学を制御するためのマッサージのさまざまな利点があります。

1.過度の不安を和らげます

不安を和らげるためのマッサージの利点は、2004年の心理学紀要に発表された研究を通じて証明されています。

血圧を下げるだけでなく、マッサージ療法は過度の不安の症状を軽減するのにも非常に役立ちます。特に全般性不安障害（GAD）の人に。

全般性不安障害の人は通常、簡単に倦怠感があり、自分の考えが原因で腹痛を感じることがよくあります。しかし、マッサージの後、彼の心はずっと落ち着いていたことがわかりました。実際、専門家は、マッサージの利点は心理療法と同じくらい素晴らしいことを明らかにしています。

2.うつ病の克服

うつ病の症状を感じている方は、マッサージ療法を試してみても問題ありません。 2010年のJournalof Clinical Psychiatryの報告によると、マッサージは体内のホルモンであるコルチゾール（ストレスホルモン）を減らすのに効果的であると考えられており、不安やうつ病の症状を軽減することができます。

マッサージの1つのタイプ、すなわちスウェーデン式マッサージは、幸福のホルモンとして知られるホルモンのセロトニンを刺激するのに役立つことが示されています。これは、治療中に痛み、ストレス、うつ病を経験する傾向がある癌患者にとって非常に有益です。

マッサージ療法を受けた後、患者のストレスレベルは劇的に減少する傾向があります。彼らは、治療中に吐き気、不安、怒り、ストレス、さらにはうつ病さえも経験しなくなりました。