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肌や髪の毛が年齢とともに変化するように、女性の性器も変化します。徐々に、膣が数年前と同じ形ではないことに気付くかもしれません。それで、膣自体の世話をする方法について、考慮しなければならない違いはありますか？
年齢レベルに応じて膣をケアする方法は？
膣の変化は通常、女性が思春期に入ったときに始まります。この時間を踏むと、膣全体の健康を維持するためにもっと注意することをお勧めします。さあ、あなたの個人的な臓器の世話をする方法を見つけてください！
20代であなたの膣の世話をする方法
エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなどの女性ホルモンのピークは、この年齢で上昇しています。特に結婚していて性的に活発な人にとって、膣はさまざまな病気の原因となる微生物に襲われる危険性があります。
膣を健康に保つために、性交後は定期的に排尿することをお勧めします。目標は、手、コンドーム、陰茎など、どこにでも付着する可能性のある細菌を防ぐことです。したがって、それに付着する可能性のある細菌は、尿路から排泄されます。さらに、膣の位置は尿道に近く、細菌が体の他の部分に広がりやすくなっています。
さらに、可能な限り膣の潅水を避け、キンマの葉の石鹸を使用して膣をきれいにします。
代わりに、水で洗ってください。さわやかであっても、その後に危害が及ぶリスクがあります。それは膣のpHのバランスを崩し、後で感染するリスクを高めるからです。
膣は実際にそれ自体をきれいにする自然な能力を持っているので心配する必要はありません。このプロセスには、膣の洗浄と刺激からの保護に関与する膣分泌物が含まれます。
30代の膣のお手入れ方法
この年齢に入ると、小陰唇の領域が暗くなるホルモンの変化が起こりやすくなります。出産の要因はまた、膣をより伸ばし、その弾力性の一部を失います。実際、体が一時的に更年期に入り始めるため、まれではありませんが、身体的症状の兆候として膣が乾燥していると感じることがあります。
さて、これを回避するために、あなたの膣の健康を維持するためにバランスの取れた食事を適用し始めてみてください。カリフォルニア州スタンフォード大学メディカルセンター、リアミルハイザー、メリーランド州の女性の性機能障害の治療責任者は、ヨーグルトなどのプロバイオティクスが豊富な食品は、膣が経験する可能性のある感染症やその他の問題を防ぐのに役立つと述べました。
一方、ケーゲル体操は出産後の膣の引き締めに役立つと考えられています。無数のプラスの効果がある運動は、骨盤底を強化する役割を果たし、腸や膀胱の問題を減らし、セックスセッションをより楽しくすることができます。
40代の膣のお手入れ方法
女性の更年期障害は通常45-55歳の範囲で発生します。実際の閉経に入る前に、女性は最初に閉経前を経験します。
この状態は、体内のエストロゲンレベルが低下し、膣壁が通常よりも乾燥することを特徴としています。膣の陰唇も脂肪の形成が少ないために緩んで見えます。
これが発生した場合は、乾燥を治療するための安全な膣潤滑剤の使用について医師に相談することができます。さらに、セックスをする前に、ウォームアップセッションにもっと時間をかけるようにしてください。また、セックス中に、体の関節や筋肉の動きを容易にする新しい位置を試すこともできます。
しかし、40代でケーゲル体操を続けることを忘れないでください。健康の専門家はまた、3年ごとに定期的にパパニコロウ塗抹標本を作成することを推奨しています。子宮頸部にがん細胞が発生しているかどうかを検出し、すぐに予防できるようにすることを目的としています。
50歳以上の膣のお手入れ方法
閉経前の移行期を経て、今では50歳以上で本当に閉経を経験しているかもしれません。この状態は、体内のエストロゲンの量に影響を及ぼし、外陰部、膣、子宮頸部のサイズが小さくなり、青白く見えます。
エストロゲンのレベルが低下すると、膣液の生成も減少し、セックス中の快適さが低下します。この年齢での膣のケアは実際には以前と大差ありません。定期的にバランスの取れた食事、運動、健康状態のチェック、特に親密な臓器に関連するもの、性交後の排尿などを行ってください。
大豆、枝豆、豆腐、テンペなど、膣の乾燥を治療するのに役立ついくつかの種類の食品を追加することもできます。ニューヨーク大学の婦人科講師であるマーガレット・ナハティガル医学博士は、これらの食料源には、ホルモンのエストロゲンに似た化合物であるイソフラボンが含まれていると説明しています。
年齢レベルの変化に関係なく、これらの生殖器で異常と見なされる愁訴を経験した場合は、適切な膣の治療方法について医師にさらに相談する必要があります。
バツ
