実際、熱があるときに発汗しても、それが治癒して強気になるわけではありません。こんにちは健康

熱があるとき、特に風邪を引いているときは、発汗は熱が下がったことの兆候としてよく使われます。最後に、これがルールになります。熱があるときに汗をかくと、体の状態が改善して治癒します。しかし、発熱中の発汗が良い兆候であるというのは本当ですか？

熱で発汗するのは良いですか悪いですか？

基本的に、発汗は体が自然に体温を下げる一つの方法です。熱があるときに汗をかくと、その時は体が常温に戻ろうとしているので、臓器の機能は良好です。

その理由は、体温が高すぎると、次のような状態になるリスクがあるためです。熱射病 または熱射病。一般的に、この問題は体温が摂氏40度以上になると発生します。

さて、体が汗をかき始めたとき、それは実際にはすでに十分に高い体温を下げるための反応です。そうすれば、熱はゆっくりと下がります。

ただし、ウイルス感染または細菌感染による発熱がある場合、発汗は感染が解消したことを示すものではありません。体から出る汗はウイルスやバクテリアを体から消し去ることはありません、あなたはまだそのための治療が必要です。

これは、Cochrane Database of SystematicReviewsに掲載されたジャーナルで証明されています。ジャーナルは、あなたが病気のときに出てくる汗は、インフルエンザによる風邪を治療するプロセスとは何の関係もないと述べています。

身体活動は熱を取り除くのに役立ちます

病気のときでも、運動など汗をかく活動をすることができます。これは、ロングアイランド大学のスポーツ心理学の助教授であるLeejaCarterによって開示されました。

Leeja Carterは、病気のときに身体活動を行うと、気分を高めるエンドルフィンを放出するのに役立つと述べています（気分） そしてあなたが病気のときにあなたが必要とする他の様々なプラスの効果。

それでも、体がいつものように体調が良くないことを考慮して、あなたの状態に注意を払ってください。したがって、あなたが疲れないように、そしてそれが実際にあなたの状態を悪化させるであろうように、あまりにも激しい身体活動を避けてください。

ただし、激しい咳や胸の圧迫感を伴う高熱など、自分の状態が不可能な場合は、肺炎や気管支炎などの他の健康上の問題が実際に発生する可能性があるため、無理に運動させないでください。

体温を下げるためにできること

運動するだけでなく、風邪をひいて中程度の熱を伴う熱がある場合は、体温を下げるためにできるいくつかの活動があります。体温が低いほど気分が良くなります。

1.冷水で圧縮します

体が汗をかき始めたら、首、額、脇の下など、体のいくつかの部分を圧迫することで、発熱時の回復を早めることができます。

これはすぐに熱から回復しないかもしれません。しかし、少なくともこれはあなたの体温を下げ、あなたをはるかに快適にするのに役立ちます。

体温を下げる代わりに、足を氷水に浸すこともできます。

2.温水でシャワーを浴びる

冷湿布が体温を下げるのに役立つ場合は、温かいお風呂に入ると体が汗をかくのに役立ちます。

汗をかくと、体は自然に体温を下げます。そのため、熱があるときに汗をかくと、体温が下がる可能性が高くなります。

それでも、シャワーを浴び終わった後は、シャワーを長時間浴びたり、水を飲んだりしないでください。

3.水をたくさん飲む

脱水症状は、体温が高い理由の1つである可能性があります。これは、脱水症が体温を下げて中和する体の能力を低下させるためです。

体温を正常に戻したい場合は、水をたくさん飲んでください。水を飲むことで、体は再び水分補給され、体温はゆっくりと正常に戻ります。

ビタミン、ミネラル、電解質などのココナッツウォーターに含まれる内容物が体の水分補給プロセスをより効果的にするのを助けることができるので、体温を回復するために、ミネラルウォーターまたはココナッツウォーターを消費することができます。それとは別に、ココナッツウォーターもあなたのエネルギーを増やすことができます。