炭水化物と雄牛が不足していると、体はどうなりますか。こんにちは健康

あなたは現在炭水化物ダイエットをしていますか？炭水化物ダイエットは、体重を減らすために炭水化物の摂取量を減らすか、炭水化物の多い食品を避けるダイエットです。しかし、炭水化物の不足は体に非常に悪いことを知っていましたか？この記事を読んだ後、あなたの食事療法をもう一度見てください。

体に炭水化物が不足しているとどうなりますか？

炭水化物は体の主なエネルギー源です。炭水化物の摂取量が急激かつ大幅に減少すると、倦怠感、頭痛、口臭、便秘、下痢などのさまざまな副作用が発生する可能性があります。

さらに、長期的には、炭水化物ダイエットは、体に繊維、ビタミン、ミネラルが不足し、骨量減少を引き起こし、消化器疾患を増加させるだけでなく、さまざまな慢性疾患のリスクを引き起こす可能性があります。炭水化物ダイエットは、胎児にとって安全ではないため、妊娠中の女性にもお勧めできません。あなたが炭水化物が不足している場合に起こる5つのことはここにあります。

1.減量

炭水化物が主なエネルギー源であるため、炭水化物が不足していると体重が減ることは間違いありません。さらに、体は水分が不足します。

2.インフルエンザにかかりやすい

炭水化物が不足すると、免疫システムが弱くなります。免疫力が弱いとインフルエンザにかかりやすくなります。体はまた、脱力感、口渇、吐き気、めまいを経験します。

3.心臓病や糖尿病の影響を受けやすい

2014年に発表された研究によると、体に炭水化物が不足していると、心臓病や糖尿病などのさまざまな深刻な病気にかかりやすくなります。アメリカ心臓協会によると、炭水化物の不足はコレステロール値を上昇させ、心臓病、糖尿病、脳卒中のリスクを引き起こします。

4.体が疲れ、衰弱し、無気力になる原因になります

主なエネルギー源としての炭水化物とは別に、炭水化物は持久力の向上にも積極的な役割を果たします。体に炭水化物が不足していると、これが体内のエネルギーの低下を引き起こし、体がすぐに疲れ、衰弱し、無気力になる可能性があります。

5.うつ病にかかりやすい

炭水化物は脳に栄養を与える役割があります。炭水化物が脳のパフォーマンスの働きを最大化し、脳を落ち着かせる効果があるように。体が炭水化物を欠いている場合、これはうつ病の感覚と不安定な心につながる可能性があります。炭水化物は、脳内の感情を維持するように機能する化学セロトニンのレベルを維持する役割を果たしているためです。この化合物が不足していると、うつ病のリスクが高まります。