緑茶の利点は、実際にあなたがすぐに妊娠するかどうか？

緑茶が女性の生殖能力を高め、妊娠を早めることができることを示すいくつかの研究があります。しかし、他の研究は反対を主張しています。それで、それはどれですか？

緑茶には何が含まれていますか？

緑茶は多くの健康上の利点があることが知られているお茶の一種です。これは、緑茶にはカテキンやテオブロミンなどの抗酸化物質が豊富に含まれているためです。緑茶には、他の種類の中で最も強力な抗酸化作用を持つ最大約30〜40％のポリフェノールが含まれています。

さらに、緑茶には、健康に重要なビタミンB群、天然葉酸、マグネシウムも含まれています。

多くの小規模な研究では、毎日緑茶を飲むと妊娠の可能性が最大2倍になる可能性があることが報告されています。専門家は、これに対する緑茶の利点は、妊娠しようとしている女性にとって有益であるかもしれない活性化合物から来ていると疑っています。

たとえば、天然に存在する葉酸の一種である葉酸。葉酸は、妊娠初期の胎児の成長と発達のプロセスがうまく機能することを確実にするために、早く妊娠したい女性によって必要とされます。葉酸を定期的に摂取することで、妊娠前でも先天性欠損症のリスクを70％減らすことができます。

さらに、葉酸は正常な赤血球を形成し、妊娠中に女性が貧血を経験するのを防ぐために必要です。葉酸は、DNAの生成、修復、および継続的な機能にとっても重要です。

緑茶にはポリフェノールも含まれています。ポリフェノールは、炎症を軽減し、体内のすべての組織への血流を増やすのに役立ちます。これらの2つの要因は、子宮頸管粘液レベルを上昇させる身体のプロセスに寄与します。これは、卵子を受精させるために精子が子宮に移動するのを促進するのに役立ちます。

ポリフェノールはまた、女性の排卵を改善して卵子を放出すると強く考えられています。

緑茶は女性がすぐに妊娠するのを助けることができるといくつかの研究が報告していますが、反対を主張する他の研究がいくつかあります。研究者たちは、定期的に緑茶を飲むと、実際には女性が妊娠する可能性が低くなると結論付けました。この反対の理論は、緑茶に含まれるカフェインの影響に由来しています。

緑茶はカフェインをかなり多く含んでいます。緑茶1杯には、約100〜200mgのカフェインが含まれています。ある研究では、カフェインを1日300ミリグラム（mg）以上摂取すると、子宮内の胎児が本来よりも小さくなるリスクが高まることが報告されています。

他の研究でも、妊娠中の定期的な緑茶の摂取は、先天性欠損症や流産のリスクを高める可能性があることが示されています。

これまで、世界のさまざまな地域の健康専門家は、緑茶の利点が妊娠しようとする女性にとって本当に有益であるか、またはその逆であるかについて合意することができませんでした。

それでも、妊娠中または妊娠しようとしている場合に緑茶を飲むことが許可されていないという意味ではありません。メリットとリスクを考慮して、部分を賢く管理する必要があります。

American College of Obstetrics and Gynecologyやその他の専門家によると、出産可能年齢の女性に推奨されるカフェイン摂取量は1日あたり200mg未満である必要があります。

1年以上妊娠を試みても成功しなかった場合、または生理不順の場合は、不妊治療の専門家に相談して適切な解決策と治療法を見つけてください。

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