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あなたは一日にどれくらいの水を飲みますか？たぶんあなたは1日8杯のグラスの提案を非常に頻繁に聞いたことがあるでしょう。ただし、アクティブな喫煙者の場合は、実際にはそれ以上のものが必要です。この習慣によって引き起こされる可能性のある悪影響の1つは脱水症です。では、アクティブな喫煙者にはどのくらいの水が必要ですか？
喫煙者はどのくらいの飲み物が必要ですか？
たばこには中毒性のある物質であるニコチンが含まれており、体内に過剰に含まれていると非常に危険です。
タバコに含まれるニコチンは、血液を濃くする可能性があります。したがって、血液を介して分配される栄養素、ミネラル、および酸素は、体によって多くかつ最適に吸収されることができません。そのため、外臓器や内臓の炎症がより長く治癒します。
さらに、ニコチンが肺に入り、一酸化炭素や他の毒素とともに血流に吸収されると、ニコチンは体中を流れます。
これにより毒素が血中に蓄積し、健康に害を及ぼす可能性があります。たくさんの水を飲むことで、蓄積した毒素やその他の化学物質を体が洗い流しやすくなります。
アクティブな喫煙者がどれだけの飲酒を必要としているかについての明確な尺度はありません。ただし、体内のニコチンを取り除くのを助けるために、1日あたり6〜12杯の水を飲むようにしてください。
また、喫煙者用の飲料水は禁煙したい人にも役立ちます。喫煙をやめると、水は便秘、咳、食欲不振、もう一度喫煙したいという気持ちなどの頻繁な不快感を軽減するのに役立ちます。
健康のための水の利点
体の3分の2は水で構成されています。水がないと、体は常温を維持したり、関節を滑らかにしたり、尿、汗、排便によって体内の未使用の物質を取り除くことができません。
したがって、飲料水はさまざまな身体機能を実行するために重要です。体は、食物の消化、エネルギーのための食物の吸収、血液循環のプロセスを実行し、唾液を生成するために水を必要とします。
十分な水分摂取は、体の水分補給にも役立ちます。水が不足している体は、体と筋肉をリラックスさせ、けいれんさせ、集中力を失わせ、熱疲労のリスクを高める可能性があります。
脳はまた、適切に機能するために多くの酸素を必要とします。したがって、飲料水は脳が十分な酸素摂取量を確実に得ることができます。水は脳の最大の酸素源だからです。
さらに、飲料水は最適な身体機能の再生のための触媒としても機能します。十分な水を飲むことは、血液中の有毒物質、老廃物、塩分を取り除く機能を持つ肝臓と腎臓のパフォーマンスをサポートすることができます。
十分な水を飲むと、pHレベルが中和され、腎臓結石やその他の病気に対する体の免疫力が強化されます。
