睡眠不足は高血圧、神話または事実を引き起こす可能性がありますか？

睡眠不足は多くの人が不満を言う問題です。この状態は、残業中またはその他の要因により発生する可能性があります。しかし、睡眠不足は健康に良くありません。この状態は血圧を上昇させると言われているため、高血圧を引き起こすリスクがあります。そうですか？なぜ睡眠不足は高血圧や高血圧を引き起こす可能性がありますか？

睡眠不足の理由は高血圧につながる可能性があります

睡眠は誰もがすべき重要なことです。睡眠をとることで、体は休息し、エネルギーを回復し、翌日の活動に備えることができます。

ただし、これらのメリットを得るには、十分で質の高い睡眠が必要です。国立睡眠財団は、成人が毎日7〜9時間の睡眠を取ることを推奨しています。この時間より短いと、病気のリスクが高まりやすくなります。

睡眠不足が原因で発生する可能性のある健康状態の1つは、高血圧です。実際、すでに高血圧の病歴がある人にとって、睡眠不足は彼らの状態を悪化させる可能性があるので、高血圧の症状が現れるかもしれません。

米国疾病予防管理センター（CDC）によると、睡眠時間が7時間未満の人は、高血圧を発症するリスクが高いとのことです。その理由は、睡眠中に血圧が下がる傾向があるためです。その間、あなたが睡眠に問題があり、睡眠不足であるならば、あなたの血圧はより長い間高いままです。

睡眠不足はストレスを引き起こします

睡眠不足もストレスを引き起こす可能性があります。ストレスは高血圧の一般的な原因の1つです。

ピッツバーグ大学の睡眠医学研究所が実施した研究では、ストレスが血圧と心臓の健康に影響を与える可能性があることがわかりました。十分な睡眠が取れないというストレスは、収縮期血圧を10ポイント上昇させる可能性があります。この事実は、20人の健康な成人を対象とした研究を行った後に発見されました。

この状態は、睡眠不足になると、ストレスホルモン、つまりコルチゾールとアドレナリンを調節する身体の能力が低下するために発生する可能性があります。最終的に、これは体内のストレスホルモンの過剰産生につながる可能性があります。

ストレスホルモン、すなわちアデルナリンとコルチゾールは、腎臓の上にある副腎によって産生されるホルモンです。過剰に産生されると、ホルモンのアドレナリンは心拍数を増加させる可能性があり、ホルモンのコルチゾールは血糖値を増加させる可能性があります。 2つの条件は、血圧を上昇させる役割を果たします。

睡眠不足によるストレスによる血圧上昇は一時的なものです。睡眠が質に戻ると、血圧は正常な状態に戻る可能性があります。

ただし、慢性的なストレスは深刻な状態を引き起こす可能性があります。同様に、あなたの睡眠不足がすでに深刻な場合。継続的かつ長期間の睡眠不足は、血圧を恒久的に上昇させ、高血圧または高血圧につながる可能性があります。すでに高血圧の病歴がある人にとって、この状態はあなたの高血圧を悪化させ、高血圧合併症のリスクを高める可能性があります。

したがって、睡眠不足が発生した場合は、すぐに原因を突き止める必要があります。必要に応じて、高血圧の発生を防ぐことができるように状態を治療できるように医師に相談してください。