内向性は不眠症や悪夢になりやすい

この世界の3人に1人は内向的です。あなたが内向的であるならば、あなたは内なる平和を得るために一人でいることに慣れているかもしれません。しかし、通常、穏やかで穏やかな雰囲気は、私たちがより早く眠りにつくのを助けることができます。さらに、「軽い」考えと相まって。負担がないのでよく眠れます。しかし、間違いはありません。内向性の人は、夜よく眠ることが難しいため、不眠症を発症しやすいことがわかっています。なぜ、なぜ？

内向性の人は夜よく眠るのに苦労します

Huffington Postのページから引用された最近の研究によると、内向的な性格の人は、外向的な人よりも眠りにつくのが難しく、夜に目覚めやすく、頻繁に悪夢を見る傾向があります。

よく眠ることが難しいため、内向的な人は朝起きたときに遅すぎると感じたり、非常に疲れたりすることがよくあります。これらの人々はまた、彼らが昨夜得た睡眠に満足していないと不平を言います。その結果、移動中に眠気を催し、体が弱くなり、日中は眠りにつくこともあります。

これらの調査結果は、約1,000人に性格検査を行った後に得られたものであり、彼らは毎日の睡眠習慣とパターンについてもインタビューを受けました。研究者は、内向性の不眠症の問題を具体的に引き起こす原因を見つけたり説明したりすることができませんでした。したがって、それを完成させるにはさらなる研究が必要です。

しかし、もっと深く探求したいのであれば、内向性の不眠症の問題の根本的な原因は、おそらく、多くの人々との社会的交流の1日後に彼らが経験する精神的疲労です。

相互作用のストレスはよく眠ることを困難にする可能性があります

現実の社会情勢を完全に回避することはおそらくほとんど不可能です。しかし、内向的な性格を持つ人々は、混雑した環境でストレスを感じたり、落ち込んだりする可能性が高くなります。

その理由は、それらは脳の皮質刺激に対してより高い感度を持つように「設計」されているからです。これが彼らをより敏感にし、環境や周囲の音を意識する傾向がある理由です。この執拗な社会的相互作用は、あなたが疲れを感じるまであなたの脳力を消耗させる可能性があります。

それはまた、内向性が外向性よりも不安を感じやすい理由でもあります。内向性の人は通常、自分自身と自分たちの生活についてより深く考えます。人の思考がますます深くなると、すでに非常に疲れていても、脳が一生懸命働くことにさらに忙しくなる可能性があります。この習慣は、内向性の人にとって精神的に消耗し、ストレスを感じるようになる可能性があります。

蓄積し続けることが許されているストレス、不安、および心配は、不眠症および再発する悪夢の主な危険因子の1つとして長い間関連してきました。肉体的にも精神的にも倦怠感は、間違いなく私たちを眠らせます。

長い一日の活動の後の肉体的疲労と精神的ストレスの組み合わせにより、あなたは眠ることができなくなります。眠れないと感じるストレスは、さらに心に追加されます ムメットそして目はより読み書きができるようになるので、あなたは他のことを考えるようになります。これはあなたの睡眠を少なくし、その結果、あなたが眠ることをより困難にします。