野菜を食べるのが難しい子供たちを怒らせたり不平を言ったりせずに克服するための5つの秘訣

子供が野菜を食べるのが難しいとき、すべての親は動揺しなければなりません。まれではありませんが、これにより、多くの親がさまざまなショートカットを使用して、子供が野菜を食べたくなるようになります。たとえば、子供たちに遊びをしないように脅したり、好きなお金、キャンディー、おもちゃで子供たちに賄賂を贈ったりします。実際、野菜を食べていないことで子供を叱る親も少なくありません。

子供が野菜を食べるのが難しい場合はどうすればよいですか？

基本的に、野菜を食べるのが難しい子供たちは、強制されたり叱られたりしてはいけません。これは、強制されるものはすべて、子供が健康的な食べ物、特に野菜をさらに嫌うようになるためです。また、野菜を食べたくなるような贈り物をしなければならない場合、子供たちは野菜は本当に悪い食べ物だと思うでしょう。ええと、これらのことは実際に子供たちが野菜を食べることをさらに難しくしています。

それで、野菜を食べるのが難しい子供たちにどのように対処しますか？自宅で適用できるヒントは次のとおりです。

1.子供の頃から野菜を出す

子供たちが野菜を食べるのを好むように、あなたは彼らが若い頃から野菜を食べることに慣れなければなりません、正確には彼らが固形食品を食べ始めたとき。子供たちが年をとるまで、昼食と夕食に野菜を出す習慣をつけましょう。

子供たちが飽きないように、毎日さまざまな野菜を食事に取り入れています。特に子供が基本的に野菜を食べるのに苦労している場合は、同じ種類の野菜を与えないでください。

2.あらゆる種類の野菜を提供する

あなたの子供は食べている間にほうれん草を逆流させるかもしれませんが、すぐに諦めないでください。小さな子供に何度か野菜を食べさせることに成功しなくても、あきらめないでください。栄養価の低い他のさまざまな野菜を試してみてください。レタス、インゲン、ブロッコリー、にんじん、からし菜、チンゲン菜、ケール、ひも豆などを試すことができます。

さまざまな野菜を提供することで、子供たちは野菜の種類や味に親しむことができます。だから、あなたの子供が彼らが最も好きなものを見つけるまで、さまざまな野菜を紹介し続けてください。

3.野菜を隠さないでください

野菜を食べるのが難しい子供たちに対処する一つの方法は、卵などの他の食品に野菜を隠すことかもしれません。残念ながら、この方法は常に機能するとは限りません。その理由は、子供たちは他の食品に隠されて加工されるのではなく、元の形と味で野菜を紹介される必要があるからです。

これは裏目に出る可能性もあり、子供たちはだまされたことに気づいたときに食べ物への信頼を失う可能性があります。子供たちはまた、野菜がそのように隠されて処理されていない場合、野菜を食べることを拒否する可能性があります。これは確かに子供たちにとって良い食習慣ではありません。

4.あなたの子供のためのロールモデルになる

あなたの子供が野菜を好きになりたいなら、あなたもそれらが好きであることを確認してください。子供は両親を反映していることを忘れないでください。だから、あなたの子供のための良いお手本になりなさい。野菜が美味しくて健康的な食べ物であることを示してください。

あなたの子供があなたが彼/彼女に見せるように野菜を愛するように、楽しい方法で食べて、食欲をそそるメニューを考え出してください。野菜をより魅力的に見せるために、さまざまな明るい色で野菜を調理します。たとえば、キャップケイにニンジン、ほうれん草にスイートコーン、チキンスープにスライスしたトマトを追加します。

5.一緒に料理する

必要に応じて、子供たちに一緒に料理をするように勧めます。料理をするときは、子供が料理している野菜の利点を子供に紹介してください。たぶんあなたの子供は台所を台無しにしているかもしれませんが、これはあなたの子供と一緒に前向きな雰囲気を作り出すための最良の方法です。また、子供たちは自分で作った野菜を食べる意欲も高まります。

子供たちに野菜の利点と味を紹介することに加えて、一緒に料理することはまた、内なる絆を強化します（ボンディング）あなたは赤ちゃんと一緒です。