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喫煙をやめるとなぜ体が病気になるのかという疑問が常にあります。禁煙は一般的に全身の状態に影響を与えます。喫煙者がニコチンの摂取をやめると、その効果が不快感をもたらすことがあります。
あなたもこれを経験しているなら、禁煙があなたの体を弱く感じる理由があります。
体内のニコチンの影響
タバコに含まれるニコチンには刺激効果があります。ニコチンは肺の内層を通して血流に吸収され、7〜10秒以内に脳に移動します。
ニコチンが脳に到達し、ホルモンのアドレナリンを誘発するときに起こる化学反応があり、身体に陶酔効果を引き起こします。ニコチンの存在はあなたがタバコを吸った後に気分が良くなります。
ご存知のように、ニコチンは中毒性のある物質であり、タバコ製品に簡単に含まれています。喫煙者の体はニコチンの存在に適応しています。そのため、ニコチンがない場合、体は再び適応する必要があります。
あなたが喫煙をやめたときの不快感は、用語で知られています ニコチン離脱 またはニコチン離脱。これらのニコチン離脱症状は通常、風邪、咳、めまいなど、喫煙者に身体的に影響を及ぼします。
痛いのは禁煙するのが普通ですか？これは良い兆候ですか、それとも悪い兆候ですか？次の説明を参照してください。
禁煙は実際に痛いです、これは良い兆候です
たぶんあなたは禁煙がそのような悪影響を与えるとは思わなかったでしょう。ちょっと待ってください、これは良い兆候です。症状の1つは、咳が長引くことです。
病気のように見えますが、これは気道の繊毛が正常に戻るにつれて肺が治癒し始めていることを示しています。
細い毛のような形をした小さな毛である繊毛は、肺を清潔に保つために汚れや粘液を取り除く役割を果たします。長期間の喫煙は、気道への細菌の侵入を防ぐ繊毛の仕事関数を妨げる可能性があります。
あなたが喫煙しないとき、繊毛は粘液の形で有毒な沈着物を押し上げるために正常に働くことができ、咳によって排泄されます。
たぶん、あなたは喫煙をやめることが実際にあなたを病気にしていると考え続けます。気楽に、これらの咳の症状は、1年間喫煙をやめると徐々に治まります。
他のニコチン離脱症状は風邪の兆候に似ています。この状態は通常、発熱、咳、悪寒または気分が悪い、咳、および痛みから始まります。
これにより、体内にニコチンが存在しないため、免疫系が細菌やウイルスと同じように反応するようになります。通常、このインフルエンザは2日間しか持続せず、体も以前と同じように再び適応することができます。
咳やインフルエンザだけでなく、WebMDを起動すると、場合によっては禁煙も頭痛を繰り返し、目の領域や頭の片側に痛みを引き起こします。痛みを引き起こす可能性がありますが、禁煙時のニコチン離脱の良い兆候です。
禁煙時のニコチン離脱症状の克服
禁煙は身体的にだけでなく精神的にも影響を及ぼします。たとえば、気分の変化や喫煙に戻りたいという誘惑があります。禁煙は実際に痛みを引き起こしますが、将来的には健康に良い影響がありますのでご安心ください。
禁煙のビジョンをスムーズに保つために、ニコチン離脱症状に対処するために次の方法を実行してください。
1.健康食品を食べる
ニコチン摂取を遮断した場合の効果の1つは、食欲の増加です。多くの人々は、美味しくて甘くてファーストフードを食べることに閉じ込められています。
ただし、太りすぎを避けるために、健康的で繊維質の食品を食べることに固執してください。
2.健康的な方法でストレスを管理します
喫煙の誘惑は通常、あなたがストレスやストレスにさらされているときに現れます。もちろん、禁煙を決意したときに痛みが再発するニコチン離脱症状は望まないでしょう？
あなたはヨガや瞑想を通してより健康的な方法でストレスを管理する必要があります。徐々に、落ち着いてストレスに対処することに慣れてきます。
3.運動
禁煙も痛いですか？あなたはまだ運動することによってニコチン離脱の影響を克服することができます。体の他の器官に栄養を与えることができることに加えて、運動は煙への誘惑が来たときにあなたの脱出になることができます。
ウォーキング、ジョギング、水泳などの運動で喫煙の誘惑をそらします。この運動を日常的に行うことで、ニコチン離脱期間中の持久力を高めることもできます。
