人前で泣くのは恥ずかしいですか？これらの4つの方法で涙を保持します

泣くことは自然なことです。しかし、人前で泣くことはあなたを注目の的にすることができます。それでは、人前で溢れ泣かないように感情を封じ込める方法。それで、これを起こしたくないのであれば、次の公共の場所で泣かないように自分をコントロールする方法についてのレビューを見てみましょう。

なぜ大人はまだ泣いているのですか？

カリフォルニア大学ロサンゼルス校整形外科病院の心理学者であるStephenSideroff、Ph.D。は、WebMDからの報告によると、特定の感情に直面した場合、泣くことは一般的な感情的反応であると説明しています。幸せであろうと悲しいことであろうと。

さらに、泣くことには別の目的があります。それは、ストレスホルモンや毒素を体から放出することです。他の人の注意を引く方法として、泣くこともできます。したがって、泣くのは子供や赤ちゃんだけではありません。それが感情的なものによって引き起こされれば、大人でさえ泣くことができます。

泣くことは確かにストレスを解放するための最良の方法の1つです。しかし、その可能性が非常に低い場合は、涙を抑えるために心を込めて戦わなければなりません。人前で泣くときに自分をコントロールする方法はいくつかあります。これが説明です。

あなたが最初にできることはあなたの息を止めることです。呼吸をコントロールすることで、よりリラックスした気分になり、ゆっくりと、とても暑かった感情を抑えることができます。

息を止め始めるには、目を閉じてから、鼻からできるだけ深く吸い込んでください。次に、口からできるだけゆっくりと息を吐きます。何度も繰り返しますが、柔らかく長くなります。

たとえば、各吸入と呼気を数えている間、各呼吸にあなたの心を集中させてください。これは、あなたが悲しい、怖い、または無力感を感じさせているものからあなたの心を取り除くのを助けることができます。

ふたに涙が溜まっている場合は、すばやく数回まばたきすることができます。涙を取り除くのではなく、涙が広がるのをスピードアップするためです。この方法は、涙が目立たないようにするために使用されます。

他の誰かがあなたが泣こうとしていることを知っているか、あなたがあなたの泣きを引き起こす何かを扱っている場合。すぐにその場所から離れることが最善です。一歩下がってから振り返ってください。トイレや静かな場所など、泣きたい気持ちから抜け出せる場所を見つけましょう。

この方法は、状況から抜け出せない場合に実行されます。泣かせている何かから気をそらすと、一時的に感情をかわします。特にあなたが面白いものやあなたが好きなものを想像しているなら。

あなたをとても笑わせたばかげたことを想像するか覚えておいてください。たとえば、友達がつまずいたために転んだとき。また、聞いたジョークを覚えて、シーンをできるだけはっきりと再生してください。簡単ではないかもしれませんが、覚えておくだけで、泣き声の原因に集中できなくなります。

しかし、感じている涙や感情を抑えることは、あなたの心身の健康に良くないことに注意してください。だから、家などの安全な場所に到着した後、あなたは自分の気持ちを共有することができます。たとえば、泣いたり、日記を書いたり、打ち明ける信頼できる人に。