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あなたは別れ、社会的拒絶を経験したことがありますか、あるいはあなたが本当に気にかけている誰かを失ったことさえありますか？もちろん、この出来事を経験すると、悲しみ、傷つき、さらには悲嘆に暮れることさえあります。失恋は感情的なものです。しかし、なぜあなたが傷ついた心を持っているとき、あなたも肉体的に気分が悪いのですか？肉体的にも精神的にも違いませんか？
拒絶を経験したり、重要な他者からの分離を経験したりすると、誰もが本質的に心理的な痛みや怪我を経験します。分離を経験するとき、起こり得る様々な反応があります。不信、悲しみ、泣き声から、怒りや孤独感まで。
悲しみを感じることは別として、失恋と分離はまた、いくつかの身体的な不満を引き起こす可能性があります。たとえば、胸の圧迫感、腹痛、唇の乾燥、エネルギーがないような脱力感などです。
失恋すると脳はどうなりますか？
悲しみと喪失感は、人間の脳のいくつかの部分を活性化する可能性があります。悲しみや失恋を感じると、前帯状皮質と呼ばれる脳の一部（ACCと略記）の活動が増加します。社会環境から排除されている、自尊心が低い、拒絶されているという感情も、特にACCの裏側でACC活動を引き起こします。
ACCは脳の中壁にあり、非常にユニークな領域です。これは、ACCには感情機能（感情を管理する能力）と認知機能（考える能力）があるためです。
人体には多くの受容体、別名覚醒剤があります。これらの受容体は、体内で発生する刺激または変化の結果として発生する信号を伝達するように機能します。 ACCに豊富に存在すると思われる受容体の1つのタイプはオピオイド受容体です。これらの受容体は、あなたが幸せまたは悲しみを感じるときに役割を果たします。
幸せなときは、オピオイド受容体に対する作用が増加します。一方、あなたが悲しいときは、内因性オピオイド受容体、特にμ-オピオイド受容体（読み：mu-オピオイド）が減少します。オピオイド受容体の減少はまた、システムの減少を引き起こします 褒賞 内部、それはあなたが不快に感じるようにします。
さらに、オピオイド受容体が受けた痛みは処理されて神経系の活動に変換されるため、感情だけでなく身体に不快感や痛みを引き起こします。失恋したときに腹痛や胸の圧迫感を感じるのはこのためです。
健康的な失恋にどのように対処しますか？
失恋は確かに深い悲しみを引き起こします、特に分離がそれほど予想外だった場合。もちろん、それは非常に困難です進め かつての恋人たちのことは忘れてください。あなたが長引く失恋から回復することができるように、ここにいくつかの秘訣があります。
- あなたの気持ちを隠さないでください。多くの場合、悲しみを深く経験した結果として、人は自分自身に嘘をつき、すべてが順調であると考えようとします。あなたが持っている悲しみや失望の感情を認めてください。あなたが誰であるかの一部としてそれを受け入れ、悲しみを乗り越えるのを助けることができる前向きな活動をするようにしてください。
- あなたの悲しみについて書いてみてください。これは、友達と話を共有することに不快感を覚えた場合に行うことができます。あなたが安心できるように、あなたが持っているすべての気持ちとあなたの心のすべてを書き留めてください。
- たぶん、分離することはあなたとあなたの元にとって最良の決断です。
- 解散のために自分を殴らないでください。良い関係とは、あなた自身だけでなく、あなたとあなたのパートナーの両方からのコミットメントです。関係の崩壊はあなたの結果であるだけでなく、あなたの元パートナーの貢献の結果でもあります。
- お気に入りのレストランで食事をしたり、お気に入りの本を読んだり、運動したり、身近な人と一緒に遊んだりするなど、自分に快適さを提供するようにしてください。
- あなたが悲しくて忙しいことから気をそらすことができるようにあなたのいつものルーチンを続けてください。
- 特にあなたが本当に悪い愛の経験をしたならば、落胆しないでください。そこにいるすべての男や女があなたの元のようになると思い込まないでください。これはあなたに最高を得る機会を犠牲にします。
- ぶらぶらして元と激しくコミュニケーションをとらないでください。これはあなたが彼を乗り越えるのを難しくします。あなたが両方とも感情的に安定しているとき、あなたはあなたの元とコミュニケーションを取り、友達になることができます。
- 過度に悲しんだり傷ついたりしたことで元に復讐するという悪い考えを排除します。
